Čia seme je super namirnica bogata vlaknima, koja pospešuje varenje i isceljivanje digestivnog trakta
super hrana za mozak i srce.
Čia sadrži 8 puta više Omega 3 masti nego losos!
Bogato je antioksidantima, sadrži 5 puta više kalcijuma nego mleko, 7 puta više vitamina C od pomorandži, 3 puta više gvožđa nego spanać i 2 puta više kalijuma nego banana.
Zdrava hrana za kožu, kosu i nokte i namirnica koji ima pozitivan uticaj na balansiranje nivoa glukoze u krvi.
Možete da koristite celo zrno ili samleveno. Samleveno seme možete da koristite za pravljenje hleba, mafina ili paste. Neutralnog su ukusa i mogu da se koriste u salatama, sokovima, čorbama.
Danas predlažemo čia puding. Lako ga je napraviti i idealan je za doručak ili kao poslastica u vrelim letnjim danima.
Sastojci:
- 2 kašike čia semena
- šaka oraha
- 1 kašika kakaa
- 1 kašika meda
- 1 banana
- 1 grčki jogurt
Priprema:
Čia seme pomešajte sa grčkim jogurtom, dodajte med, kakao, sitno iseckanu bananu i orahe. Sve dobro promešajte i ostavite preko noći u frižideru. Ujutru ćete imati savršen puding za doručak, idealan za početak radnog dana.
Prijatno!
