Тост са авокадом, као све популарнији доручак, лако се припрема и представља заситан оброк.
Осим што је укусан, авокадо је и нутритивно богат, што га чини одличним избором за доручак.
Богат је здравим мононезасићеним мастима које пружају дуготрајан осећај ситости и помажу у одржавању стабилног нивоа енергије током целог јутра, без наглих падова шећера.
Со је тајни састојак који авокадо претвара из обичног у укусан оброк.
Авокадо постаје пријатнији и путерастији када се зачини правом врстом соли која истиче његову природну арому.
Састојци:
- један авокадо
- две кришке хлеба
- једна кашика свежег сока од лимуна или лимете
- једна кашика маслиновог уља
- крупна морска со
- свеже млевени црни бибер
Припрема:
Препеците кришке хлеба у тостеру или на тигању док не порумене и не добију жељену хрскавост.
Док се хлеб препека, пресеците авокадо на пола, извадите коштицу и извадите комаде авокада у чинију.
Затим, промешајте авокадо са маслиновим уљем и лимуновим соком, зачините прстохватом крупне соли и свеже млевеним бибером.
Гњечите авокадо кашиком док не добијете жељену текстуру.
За кремастији намаз, гњечите га дуже, или ако више волите комаде, оставите га мало крупније. Можете га и исећи на кришке уместо гњечења.
Припремљени авокадо равномерно распоредите по топлим кришкама тоста.
Пријатно!
Шта је боље за губитак тежине и здравље срца: Беланца или цела јаја?
Преузмите андроид апликацију.
