Ako često osećate da treba malo da se izduvate a niste sigurni kako, možda vam treba „besni prijatelj“. A zašto, objasnili su psiholozi.
Psiholozi ističu da imati prijatelja na kojeg se možemo ljuti zapravo može biti korisno za naše emocionalno zdravlje i potencijalno dovesti do boljeg života. Umesto da ostanemo mirni i hladni, neki stručnjaci otkrili su da bi zdravija opcija zapravo mogla biti ljutnja na problem s osobom od poverenja.
Bilo da se radi o dosadnoj koleginici ili svekrvi, postoji mnoštvo ljudi i okolnosti koje izazivaju bes i koje nas mogu dovesti do krajnjih granica.
Imati jednako besnog prijatelja može biti najbolji način da se oslobodite neke od svih tih nagomilanih frustracija priznavanjem i potvrđivanjem tih velikih emocija, koje su kod nekih autsajdera svakodnevne.
Dr Šam Sin, psihijatar koji ima holistički pristup mentalnom zdravlju, rekao je:
„Biće od velike pomoći imati nekoga s kim možete brbljati kad ste ljuti.“
Dr Tom Maklaren, psihijatar konsultant u Cognition Healthy, složio se da imati ’besnog prijatelja’ može biti važno za ‘zdravu emocionalnu obradu’ i može rezultirati boljim životom u celini.
„Imati ‘besnog prijatelja’, nekoga ko je spreman slušati i učestvovati u vašim trenucima ljutnje, može biti iznenađujuće moćan alat za održavanje emocionalnog blagostanja“, izjavio je Maklaren.
„Ova vrsta emocionalnog oslobađanja ključna je jer zadržavanje ljutnje može dovesti do nakupljanja stresa, teskobe, pa čak i fizičkih zdravstvenih problema, poput glavobolje ili visokog krvnog pritiska. Kada se otvarate prijatelju od poverenja, ne izražavate samo ljutnju, vi je obrađujete“, dodao je.
Složio se da je to moćan alat za unošenje važnih promena u život, koji vas može navesti da zaštitite i zagovarate sebe i stvari u koje verujete.
Imati „besnog prijatelja“ omogućuje zdravu emocionalnu atmosferu, a razumijevanje kako efikasno upravljati ljutnjom može ovu moćnu emociju pretvoriti u katalizator za pozitivne promene u vašem životu.
Međutim, psiholog Georgina savetuje preduzimanje mera opreza kako bi se osiguralo da se oslobađanje besa ne pogorša.
„Postoje suptilnosti u ovoj vrsti odnosa koje mogu biti razlika između zdravog ’ventila’ i nečega zbog čega se osećamo još gore“, naglasila je, a potom rekla je da je važno da „besni prijatelji“ ostanu izvor podrške i uzdizanja, a ne motiv za dalji bes.
U tim slučajevima predlaže da razmotrite zašto se to događa.
„Možda ćemo morati postaviti neke granice kako bismo osigurali da se izražavamo bez pojačavanja naših teških osećanja. Takođe je važno upamtiti da postoje dve strane ovog odnosa. Ako je prijatelj uvek tu za nas kad treba da izrazimo svoj bes, onda je vredno pobrinuti se da zauzvrat igramo sličnu ulogu“, dodaje psiholog.
Preuzmite android aplikaciju.
