Према недавном истраживању, ако радите у седећем положају, проводите више времена седећи од просечне особе старије од 75 година.
Овај забрињавајући тренд превише седења и непокретања лоше утиче на целокупно здравље, кажу лекари, па упозоравају да је превише седења штетно за организам као и пушење.
Превише седења оптерећује леђа, тетиве тетиве, врат и рамена, негативно утиче на глутеалне мишиће, посебно ако смо и погнути над радним столом, а лекари кажу да превише седења и премало вежбања између њих може лако довести до упале највећег нерв у људском телу – ишијатични нерв.
Састоји се од пет мањих нерава који излазе из лумбосакралног дела кичме и спуштају се низ ноге, где се гранају на мање нерве у горњем делу колена, пределу колена, потколеници, стопалу и прстима.
Бол који човек осећа када је овај нерв укљештен почиње у куковима и може бити благ, оштар, осећа пецкање или трнце, објашњавају лекари и додају да седење изазива и скраћивање мишића кука, што може довести до проблема са зглобовима.
Слично томе, дуготрајно седење може да изазове проблеме са леђима, посебно ако стално седите у лошем положају или не користите ергономски дизајнирану столицу, а може бити и узрок компресије кичмених дискова, што доводи до њихове превремене дегенерације, што је често веома болно.
У том случају, лекар вам може помоћи са лековима за смањење болова и упале код артритиса и других болних проблема са куковима.
Наводи се и да лекар може да помогне у лечењу озбиљнијих болова и основних стања кортикостероидима, лековима против болова и лековима за лечење аутоимуних и инфламаторних обољења.
Истраживање жена чији посао захтева седење показало је да седење дуже од десет сати дневно доводи до биолошког старења њиховог тела за осам година, а немачки истраживачи су показали да седење повећава ризик од неких врста рака, попут рака црева. , слузокоже материце и плућа.
Истраживања су повезала седење са бројним другим здравственим проблемима.
Такође може бити одговорно за гојазност, висок крвни притисак, висок шећер у крви, вишак телесне масти око струка и нездрав ниво холестерола.
Утицај превише седења на ментално здравље
Недовољно кретање током дана такође може утицати на ментално здравље особе, а недавно објављено истраживање каже да људи који више времена проводе седећи чешће пате од депресије.
Истраживачи, међутим, наглашавају да, иако је пронађена веза, не могу да кажу да положај тела изазива депресију, а свима који много седе саветују да током радног дана учестале кратке шетње.
Људи који раде од куће могу да прошетају пре, после и током радног дана, како би имали осећај да путују на посао, што нам доказано користи физички и психички.
Преузмите андроид апликацију.
