Preterano analiziranje i razmišljanje može se odraziti na vaše psihofizičko zdravlje.
Ukoliko je vaš um stalno preokupiran mislima, od kojih su većina negativne, moguće je da ste često nervozni, napeti i pod stresom.
Naš um ima tendenciju da razmišlja unapred – kreiramo u glavi događaje i situacije u budućnosti, često su to negativni scenariji. Ovo može biti povezano i sa anksioznim stanjem i pesimizmom.
Jedna studija Univerziteta u Mičigenu pokazala je da 73% odraslih od 25 do 35 godina i 52% odraslih od 45 do 55 godina razmišlja previše.
Prekomerno razmišljanje može imati mnogo oblika: beskrajno razmišljanje prilikom donošenja odluke, pokušaj čitanja misli (razumevanje šta drugi misle), pokušaj predviđanja budućnosti, udubljivanje u najsitnije detalje, itd.
Ljudi koji previše razmišljaju neprestano „premotavaju“ informacije po glavi, kritikuju i analiziraju previše ono što su juče rekli i uradili, uplašeni su da su stvari njihovom krivicom ispale loše, kao i da će neizvesna budućnost doneti nešto negativno. Stalno sebi postavljaju pitanja, ali nikada ne nalaze odgovore.
Koje 3 posledice se javljaju ukoliko previše razmišljate:
1. Preterano razmišljanje utiče na vaše mentalno zdravlje
Stalno ponavljanje misli u vašoj glavi može uzrokovati beskonačan ciklus briga. Opsednutost problemom može uticati na vaše mentalno zdravlje, povećavajući rizik od depresije, graničnog poremećaja ličnosti i povećanog stresa.
Takođe, sprečava vas da se nosite sa svakodnevnim stresorima, može uzrokovati osećaj usamljenosti i tuge.
2. Preterano razmišljanje loše utiče na vaše fizičko zdravlje
Prekomerno razmišljanje utiče na fizičko zdravlje na mnogo načina, a neki od njih su poremećaji spavanja i apetita, nizak nivo energije, glavobolja i bolovi u telu.
Ljudi često imaju problema sa spavanjem noću jer ne mogu da isključe misli u glavi, što utiče na njihove svakodnevne aktivnosti.
Takođe, ovo može povećati rizik od visokog pritiska, kardiovaskularnih oboljenja, metaboličkih poremećaja.
3. Preterano razmišljanje utiče na vaš društveni život
Kada se izgubite u toku svojih misli, skloni ste da postanete povučeni i društveno izolovani.
Preterano razmišljanje može uticati na to kako percipirate svet oko sebe i komunicirate sa ljudima – sprečava vas da donosite važne odluke, sprečava vas da uživate u sadašnjem trenutku i iscrpljuje vam energiju koja vam je potrebna da se nosite sa svakodnevnim stresom, a vremenom to može dovesti do sagorevanja.
Kada preterano razmišljate, moguće je da analizirate previše i odnose, određene ljude, što može sprečiti da se odnos razvija sa ljubavlju i lakoćom.
Previše aktivan um može nepovoljno uticati na mnoge aspekte života, zato je važno da se osobe sa ovim problemom konsultuju sa stručnjakom u vidu psihologa ili peoihoteraputa i dobiju važne savete koji će pomoći da rasterete svoj um. Takođe, mogu biti od dodatne pomoći i razne opuštajuće tehnike.
Preuzmite android aplikaciju.
