Zbog užurbanog načina života i razvoja savremenih tehnologija, a samim tim i društvenih mreža, sve smo više izloženi velikoj količini stresa, a često stres dolazi sa anksioznošću.
Ali pravilna i zdrava ishrana može smanjiti uticaj ovih stanja na naše zdravlje.
Ako primetite da ste sve više pod stresom, pokušajte da konzumirate niskokalorične namirnice kao što su kokice, med, grem krekeri, pšenične perece i semenke suncokreta.
Stručnjaci savetuju da jedete tost od celog zrna ili ovsene pahuljice uz dodatak jedne kašičice meda.
Osim toga, možete grickati kokice, a kada ste uznemireni i uznemireni, grickajte krekere od grema.
Seme suncokreta je izvor folne kiseline koja pomaže telu da proizvodi hormon dopamin. Sa ovim hormonom postižete zadovoljstvo.
Pored toga, ovaj hormon je ključan za normalno funkcionisanje tela.
Niske masti mogu povećati proizvodnju serotonina u mozgu, što vam može pomoći da se lakše opustite.
Kofein treba izbegavati kada ste pod stresom. To je stimulans i može vas učiniti nervoznijim nego što zapravo jeste.
Pet toksičnih misli koje nam blokiraju život: Da li vam neke padaju na pamet tokom dana?
Preuzmite android aplikaciju.
