Сви знамо симптоме недовољног уноса течности, тако да знамо и колико је важно пити довољно воде сваки дан да останемо хидрирани. Али да ли знате када сте попили превише воде? Опијање водом (предозирање) је феномен који заиста постоји.
Ако нисте пажљиви, превише воде може довести до неких веома непријатних симптома као што су збуњеност, дезоријентација, главобоља, мучнина и повраћање. Дугорочне последице могу укључити слабост мишића, нападе, па чак и кому, а у екстремним случајевима може доћи до смрти. Ови симптоми су, наравно, ретки, а да бисте дошли до тог нивоа заиста морате пити пуно воде – литара и литара воде у врло кратком временском периоду.
Проблем је у соли
Хипонатремија је стање у којем опада ниво натријума у крви. Када у смешу додамо превише воде, она се разблажи, а иста ствар се дешава и са нашом крвљу када попијемо превише воде, крв се разређује и губи своје природне соли. Ако ниво натријума падне пренизак, вода почиње да улази у крвне ћелије, што може довести до свих претходно наведених проблема.
Која је права количина воде?
Идеална количина воде за вас зависи од многих фактора укључујући вашу висину, тежину, ниво дневне активности, исхрану… Морате познавати своје тело и задовољити његове потребе. Једно од правила каже да пијете воду када сте жедни – ваше тело вам говори када му је потребна вода и овај механизам треба да обезбеди да сте увек хидрирани.
Neverovatan razlog zašto bi trebalo da koristite toplu vodu za pravljenje kockica leda
Преузмите андроид апликацију.
