Bubrezi igraju ključnu ulogu u uklanjanju nečistoća i viška tečnosti iz organizma, a takođe pomažu u održavanju ravnoteže vode, soli i minerala u našoj krvi, što je neophodno za dobro zdravlje.
Međutim, nepravilan način života koji se sastoji od nezdravog izbora hrane može ugroziti zdravlje i funkcionisanje vaših bubrega. Trebalo bi da izbegavate ovih pet namirnica ako želite da vam bubrezi pravilno funkcionišu.
Prerađeno meso
Slanina, kobasice, viršle i drugo prerađeno meso predstavljaju veliku opasnost za zdravlje bubrega. Ove namirnice imaju visok sadržaj natrijuma, a prekomerni unos natrijuma na dnevnoj bazi može povećati krvni pritisak i izazvati dodatni stres za bubrege. Istraživanja takođe sugerišu da konzumiranje više životinjskih nego biljnih proteina može povećati stopu progresije bolesti bubrega.
Sokovi
Sokovi sadrže visok nivo šećera i imaju veoma nisku nutritivnu vrednost. Ova pića vam zapravo samo daju dodatne kalorije, što dovodi do povećanja telesne težine. Studije su pokazale da je konzumacija sode povezana sa određenim zdravstvenim problemima kao što su osteoporoza, bolest bubrega i problemi sa zubima.
Zamrznuti obroci
Istraživanja su pokazala da smrznuti obroci mogu doprineti razvoju dijabetesa tipa 2. Uvek je bolja opcija priprema svežeg obroka i treba izbegavati zamrznute obroke. Ako se ipak odlučite za zamrznuti obrok, izaberite onaj koji je označen kao sa niskim sadržajem natrijuma ili bez natrijuma uopšte.
Pomfrit
Pomfrit i druga hrana koja se prži na puno ulja nije dobra za bubrege.Krompir je takođe bogat kalijumom, a preporučuje se smanjenje unosa kalijuma ako već bolujete od bolesti bubrega.
Majonez
Samo jedna supena kašika majoneza sadrži čak 103 kalorije. Pored toga, majonez je generalno bogat zasićenim mastima. Ako ne želite da ga eliminišete iz ishrane, trebalo bi da izaberete bezmasni ili niskokalorični majonez, ali pazite da ne sadrže puno natrijuma i šećera. Majonez je najbolje zameniti zdravim grčkim jogurtom ili kiselim mlekom.
Preuzmite android aplikaciju.
