Magija je skrivena u ovom voću. Umesto složenih planova obroka, ova dijeta se fokusira na jedan specifičan sastojak – grejpfrut.
Uz obećanje da ćete izgubiti 3 kilograma za samo 3 dana, dijeta sa grejpfrutom brzo je porasla na vrh popularnosti. I dok jedan grejpfrut dnevno ne čini čuda, povećana konzumacija ovog voća može da ubrza metabolizam i pokrene željenu transformaciju organizma.
Naučna istraživanja pokazuju da dodavanje grejpfruta vašoj ishrani, čak i bez stroge dijete, može dovesti do gubitka masti.
Sa 90% sadržaja vode, grejpfrut je pravi saveznik u borbi protiv viška kilograma, pruža energiju i ubrzava metabolizam.
Njegovo bogatstvo vitaminom C i flavonoidima kao što je naringenin čini ga ne samo efikasnim u gubitku težine, već i korisnim za zdravlje.
Pored toga, grejpfrut je bogat vlaknima i esencijalnim hranljivim materijama kao što su vitamini A, C, K i B, kao i mineralima kao što su magnezijum i kalcijum.
U stanju je da poboljša varenje, ojača nervni sistem i doprinese opštem zdravlju.
Ali šta jesti tokom ove dijete?
Doručak je standardni: grejpfrut ili čaša soka, sa kafom ili čajem i jajima ili slaninom.
Prva tri dana imaju sličan obrazac.
Ručak uključuje grejpfrut ili sok, beli tvrdi sir, spanać i tost od integralnog brašna.
Večera opet uključuje grejpfrut ili sok, uz pljeskavicu i kuvano povrće.
Drugi dan donosi različite varijacije.
Za ručak je salata od tunjevine, dok večera kombinuje grejpfrut ili sok sa nemasnim svinjskim šniclima i zelenom salatom.
Trećeg dana ručak može biti kuvana junetina, piletina ili riba, uz paradajz salatu, dok je večera predviđena za pečenu ribu, uz mešanu paradajz salatu i zelenu salatu.
Da li konzervisana hrana neopravdano nosi pečat nekvalitetnog obroka?
Preuzmite android aplikaciju.
