Недостатак гвожђа у људском телу је главни узрок анемије.
Анемија се манифестује вртоглавицом, слабошћу, сталним замором. Погледајте шта ови изненађујући симптоми могу открити да патите од недостатка гвожђа у крви.
Уморни сте
Ово је најчешћи симптом недостатка гвожђа, женама често недостаје овај симптом јер су научиле да се умарају па ће га одбацити као симптом. Ипак, добро је објаснити да недостатак гвожђа изазива смањен доток кисеоника у ткива, па ће тело бити ускраћено за енергију која му је потребна. Ако сте уморни и прилично нервозни и имате проблема са фокусирањем, можда је крив недостатак гвожђа.
Имате обилне менструације
Код жена је недостатак гвожђа један од главних узрока обилних менструација. Жене у овој ситуацији губе велике количине крви, а надокнади се само око половине, а онда поново исту количину крви изгубе следећег месеца. Ако је у вашој менструацији дошло до таквих промена, време је да разговарате са гинекологом.
Бледи сте
Хемоглобин даје крви црвену боју и зато је наша кожа управо ружичаста. То значи да нижи нивои протеина такође могу да „узму“ боју са вашег лица. Ако сте бледи, лако је приметити промене. Али без обзира на тон коже, ако приметите да је кожа у усној дупљи бледа, можда је само у питању недостатак гвожђа.
Често сте без даха
Без обзира колико дубоко удахнете, и даље се осећате као да немате довољно ваздуха? Овај проблем често примећује код недостатка гвожђа и да га је неопходно решити, посебно ако сте без даха када обављате радње које иначе не изазивају овај проблем.
Срце ти куца брже
Срце које толико ради може да пати због тога, а могу се развити разна стања, па чак и срчана инсуфицијенција. Пре него што се уплашите, добро је запамтити да пре него што ствари крену наопако, морате да патите од анемије неко време. Али чак и ако имате проблема са срцем, обавезно посетите лекара ако приметите било какве промене.
Синдром немирних ногу
Не можете бити тамо? Око 15 одсто људи који пате од синдрома немирних ногу има мањак гвожђа, а што је мање гвожђа у организму, симптоми ће бити гори.
Имате честе главобоље
Недостатак гвожђа ће проузроковати да више кисеоника путује до мозга, а тек тада други органи и ткива долазе у ред, што резултира отицањем артерија које ће изазвати главобоље, сматрају стручњаци из Националне фондације за главобољу.
Узнемирени сте без правог разлога
Иако данас не морате много да бринете о стресу, недостатак гвожђа може бити један од разлога зашто се осећате анксиозно. Недостатак кисеоника нарушава нервни систем, што ће утицати на ваше расположење, а недостатак гвожђа ће изазвати брже откуцаје срца, што ће вас довести до добро познате ситуације када осећамо анксиозност и не знамо зашто.
Губите косу
Недостатак гвожђа, посебно када се развије у тешку анемију, може изазвати губитак косе. Тело је тада у стању преживљавања, па ће кисеоник слати само за потребе виталних функција, што значи да ће страдати остатак тела па тако и скалп Не морате одмах да паничите, али ако приметите да губите више од 100 власи дневно, можда је време да посетите лекара.
Ако сте вегетаријанац или веган
Није свако гвожђе исто. Тело апсорбује оно што долази из меса и рибе два до три пута ефикасније него биљног порекла. Међутим, можете добити довољно гвожђа ако паметно планирате, па додајте зелено лиснато поврће, интегралне житарице у тањир и комбинујте их са храном богатом витамином Ц, као што су паприка, броколи или боровнице, како бисте помогли у апсорпцији гвожђа.
Kako se pravilno sprema spanać: Posebno je važno da obratite pažnju na jednu stvar
Преузмите андроид апликацију.
