Gojaznost je jedan od glavnih zdravstvenih problema koji pogađa milione ljudi širom sveta.
Iako se mnoge namirnice reklamiraju kao „zdrave“, neke zapravo mogu doprineti ovom stanju kada se konzumiraju redovno ili u velikim količinama.
Određena naizgled zdrava hrana može imati negativne efekte na telo, povećavajući upalu, poremeteći metaboličke procese i podstičući debljanje.
Voćni sokovi
Samo zato što piće ima reč „voće“ ne čini ga zdravim.
Voćni sokovi i sportski napici često puni šećera, što može doprineti debljanju, upali i povećanom riziku od raznih karcinoma.
Ona upozorava da se ne zavaravate ovim naizgled bezopasnim pićima, jer mogu biti štetni za vaše opšte blagostanje.
Aromatizovano biljno mleko
Ovo može biti iznenađenje, ali bademovo, ovseno ili sojino mleko iz prodavnice može zasladiti šećerom i drugim aromama. Neki takođe mogu koristiti karagenan kao sredstvo za zgušnjavanje. Utvrđeno je da ova supstanca izaziva bol u crevima životinja, koji sam po sebi prethodi kolorektalnom karcinomu.
Umesto toga, on želi da potrošači traže obično i nepatvoreno mleko na biljnoj bazi. Zapamtite, ako prvi sastojak nije samo mleko ili orašasti plodovi, semenke ili soja, onda može sadržati dodate šećere ili druge nezdrave sastojke.
Veštački zaslađivači
Često se nalaze u dijetalnim namirnicama bez šećera i sadrže stvari poput aspartama i sukraloze. Iako mogu izgledati kao dobra alternativa, neke studije povezuju ove zaslađivače sa povećanjem telesne težine, insulinskom rezistencijom i povećanom željom za slatkom hranom. Štaviše, postoji zabrinutost zbog njihovih potencijalnih kancerogenih efekata kada se konzumiraju u velikim količinama tokom vremena.
I dok vam mogu uštedeti kalorije u kratkom roku, možda samo produžavate povećani unos šećera kada odaberete ove vrste u odnosu na prirodne. To je zato što lažne zamene za šećer mogu izazvati da više žudimo za šećerom nego kada jedemo pravi šećer. To je zato što su ove alternative šećeru mnogo puta slađe od pravog šećera, što nas može desenzibilisati na slatkoću pravog šećera.
Preuzmite android aplikaciju.
