Početna > Život i stil
Život i stil

Ove namirnice možda neće u potpunosti izlečiti mamurluk, ali mogu ublažiti simptome i ubrzati oporavak

U ovoj prazničnoj sezoni prekomerna konzumacija alkohola nije tako neočekivana. Ni glavobolja sledećeg dana.
Foto: Pixabay/Ernelina

Naravno, najbolji način da to izbegnete je da ne preterujete sa zdravicama, na primer u novogodišnjoj noći, ali nekima je teško odoleti.

Dakle, u pokušaju da prvi dan nove godine ne provedete grleći toalet šolju, važno je da konzumirate hranljivu hranu koja je „nežna” za stomak. Imaju sedam predloga koje treba zapamtiti, od kojih bi svaki trebalo da pomogne u nadoknadi izgubljene tečnosti, elektrolita i hranljivih materija.

Iako ove namirnice možda neće u potpunosti izlečiti mamurluk, mogu ublažiti simptome i ubrzati oporavak. Sedam najboljih namirnica za lečenje mamurluka:
Jaja

Jaja su bogata amino kiselinom zvanom cistein, koja se koristi za uklanjanje toksičnih nusproizvoda metabolizma alkohola. Takođe su izvor proteina i obezbeđuju različite vitamine i minerale. Zbog toga je doručak sa jajima odličan za ublažavanje simptoma mamurluka. Još jedna dobra stvar kod jaja je to što su veoma raznovrsna, pa ih možete jesti kako god želite, bilo da su pečena, kuvana, kajgana ili pripremljena kao omlet.

Voće

Bobičasto voće, pomorandže i drugo voće bogato vitaminom C su korisni jer nude antioksidante koji podržavaju proces oporavka organizma. Oni se bore protiv upale u vašem telu i pomažu da se oslobodite alkohola. Možete se odlučiti za ukusnu voćnu salatu, dodati voće i bobice u činiju jogurta ili kaše ili ih jesti kao osvežavajuću užinu.

Meso

Alkohol sprečava vaše telo da apsorbuje određene aminokiseline i to može doprineti simptomima mamurluka kao što su umor i loše raspoloženje. Pošto naše telo razlaže proteine u aminokiseline, hrana bogata proteinima je dobar izbor za borbu protiv mamurluka. Odlučite se za nemasno meso kao što je crveno meso i piletina i ćuretina bez kože i upotpunite svoj obrok hranljivim povrćem za dodatne zdravstvene prednosti.

Avokado

Avokado je odličan izvor elektrolita i kalijuma, koji se često troše tokom konzumiranja alkohola. Osim toga, zasićuju, daju energiju i doprinose zdravom sistemu za varenje. Tost od avokada je ukusan i efikasan lek za mamurluk koji takođe obezbeđuje neke od ugljenih hidrata iz hleba.

Supe

Pileća supa ili supa od povrća mogu obezbediti esencijalne hranljive materije i hidrataciju, a istovremeno je laka za stomak. Obilna činija pileće supe sa rezancima je savršen lek za mamurluk jer ima puno natrijuma i elektrolita, a takođe je puna povrća i proteina.

Potencijalno opasno stanje koje možete sprečiti na ove načine: Šta je sindrom „prazničnog srca“?

Preuzmite android aplikaciju.