Glavobolja i začepljen nos su glavni znaci da imate infekciju sinusa.
Na sreću, postoje određene namirnice koje jačaju imunitet i pomažu u ublažavanju simptoma ove neprijatne pojave. Sinusi se nalaze duž očiju, nosa, jagodica i čela, a sluzokože oblažu ove šupljine i proizvode sluz koja filtrira bakterije. Ova sluz obično teče iz nosa, ali prehlade, respiratorne infekcije, alergije ili devijacija septuma mogu uzrokovati upalu i otok nosnih prolaza. Dakle, začepljeni sinusi mogu uzrokovati nakupljanje sluzi ispunjene bakterijama, što zauzvrat može dovesti do infekcije sinusa. Zbog toga se, kako bi se lakše izborilo sa upalom, pored lekova, preporučuje se unos više tečnosti i uravnotežena ishrana.
Đumbir
Đumbir je još jedna od najboljih namirnica za upalu sinusa, posebno ako alergije izazivaju probleme sa sinusima. Studija iz aprila 2020. otkrila je da uzimanje 500 miligrama ekstrakta đumbira svaki dan ublažava simptome alergije poput začepljenog i curenja iz nosa jednako efikasno kao i uzimanje 10 miligrama antiinflamatornog leka. Ako nemate ekstrakt đumbira, napravite čaj od đumbira. Iako konzumacija đumbira možda neće imati iste efekte kao uzimanje ekstrakta, koje je istraživalo, postoje anegdotski dokazi da može pomoći kod simptoma sinusa. Sok od đumbira bez dodatog šećera takođe može biti jedno od najboljih pića za infekcije sinusa.
Beli luk
Iseckani beli luk oslobađa alicin, supstancu koja može imati antibakterijsko i antimikrobno dejstvo u borbi protiv virusa. Ova antibakterijska svojstva mogu pomoći u ublažavanju problema sa sinusima, prehladama i nagomilavanjem sluzi. Međutim, prema Medicinskom univerzitetu u Ročesteru, potrebno je više istraživanja da bi se bolje razumelo kako beli luk može da leči ove probleme.
Luk
Kao i beli luk, luk može imati slične antibakterijske efekte. Takođe sadrži alicin, koji može pomoći u lečenju simptoma sinusne infekcije kao što je začepljen nos.
Šareno voće i povrće
Prema studiji iz 2013. određena jedinjenja u voću i povrću jarkih boja kao što su karotenoidi i flavonoidi mogu imati antiinflamatorne i antioksidativne efekte koji pomažu vašem telu da bolje funkcioniše i čak se može boriti protiv infekcija. Tu se uglavnom misli na ove vrste voća i povrća: jagode, borovnice, trešnje, pomorandže, paradajz, spanać i kelj.
Da li ste znali da ako prestanete da jedete šećer kosa sporije raste?
Preuzmite android aplikaciju.
