Iako su brojne studije pokazale da kafa može biti vaš saveznik u gubitku težine, dve vrste suplemenata mogu sabotirati vaš proces mršavljenja.
Kafa prevazilazi svoju ulogu jutarnjeg rituala, osvajajući milione svojom bogatom aromom.
U domenu mršavljenja, delikatna ravnoteža je postignuta kada se u vašu šoljicu kafe dodaju aditivi kao što su sirupi puni šećera, kreme sa ukusom i prekomerni zaslađivači, pretvarajući potencijalno prihvatljivo kalorično piće u visokokalorično uživanje.
Sirupi sa ukusom, iako primamljivi za nepce, mogu nenamerno da sabotiraju napore za mršavljenje kada se dodaju kafi. Ovi šećerni aditivi ne samo da doprinose povećanju ukupnog unosa kalorija, već mogu izazvati i želju za više slatke hrane tokom dana.
Mogu biti iznenađujući izvor skrivenih kalorija i šećera.
Iako mogu poboljšati ukus vaše kafe, mnogi aromatizirani sirupi su puni dodatog šećera, što može ometati vaše napore za mršavljenje.
Ovi sirupi često sadrže visoko fruktozni kukuruzni sirup ili druge zaslađivače, što dovodi do povećanog unosa kalorija bez ikakvih nutritivnih prednosti.
Kreme sa ukusom često sadrže dodane šećere, veštačke arome i trans masti, što doprinosi povećanom unosu kalorija.
Pošto se gubitak težine oslanja na održavanje kalorijskog deficita, konzumiranje ovih dodataka može nehotice okrenuti stvari u suprotnom smeru.
Dodati šećeri mogu povećati nivo insulina, podstičući skladištenje masti, dok trans masti mogu biti štetne po zdravlje srca.
Iako mogu da ponude zgodan način za dodavanje ukusa i kremastosti vašem napitku, mnoge kreme sa ukusom sadrže mnogo šećera i nezdravih masti. Možete ih zameniti zdravijim dodacima kao što su nezaslađeno bademovo mleko ili ovseno mleko.
Za zdraviji dom: Zašto je ponekad bolje preskočiti jutarnje nameštanje kreveta?
Preuzmite android aplikaciju.
