Иако су бројне студије показале да кафа може бити ваш савезник у губитку тежине, две врсте суплемената могу саботирати ваш процес мршављења.
Кафа превазилази своју улогу јутарњег ритуала, освајајући милионе својом богатом аромом.
У домену мршављења, деликатна равнотежа је постигнута када се у вашу шољицу кафе додају адитиви као што су сирупи пуни шећера, креме са укусом и прекомерни заслађивачи, претварајући потенцијално прихватљиво калорично пиће у висококалорично уживање.
Сирупи са укусом, иако примамљиви за непце, могу ненамерно да саботирају напоре за мршављење када се додају кафи. Ови шећерни адитиви не само да доприносе повећању укупног уноса калорија, већ могу изазвати и жељу за више слатке хране током дана.
Могу бити изненађујући извор скривених калорија и шећера.
Иако могу побољшати укус ваше кафе, многи ароматизирани сирупи су пуни додатог шећера, што може ометати ваше напоре за мршављење.
Ови сирупи често садрже високо фруктозни кукурузни сируп или друге заслађиваче, што доводи до повећаног уноса калорија без икаквих нутритивних предности.
Креме са укусом често садрже додане шећере, вештачке ароме и транс масти, што доприноси повећаном уносу калорија.
Пошто се губитак тежине ослања на одржавање калоријског дефицита, конзумирање ових додатака може нехотице окренути ствари у супротном смеру.
Додати шећери могу повећати ниво инсулина, подстичући складиштење масти, док транс масти могу бити штетне по здравље срца.
Иако могу да понуде згодан начин за додавање укуса и кремастости вашем напитку, многе креме са укусом садрже много шећера и нездравих масти. Можете их заменити здравијим додацима као што су незаслађено бадемово млеко или овсено млеко.
Za zdraviji dom: Zašto je ponekad bolje preskočiti jutarnje nameštanje kreveta?
Преузмите андроид апликацију.
