Nadimanje je veoma neprijatan zdravstveni problem, pa je dobro znati koje namirnice izbegavati kako biste smanjili mogućnost nadimanja i gasova.
Crveno i prerađeno meso
Ako često jedete crveno ili prerađeno meso, to ne samo da može izazvati nadimanje, već može povećati i rizik od raka debelog creva. Prerađeno meso je štetno jer prolazi kroz različite procese pre pakovanja. Masnoća iz ovih namirnica može dovesti do problema sa cirkulatornim sistemom. To su svakodnevne navike koje kod ljudi izazivaju nadimanje i gasove.
Žvakaće gume
Žvakaća guma dovodi do gutanja više pljuvačke i više vazduha, što može uticati na gasove i nadimanje. Ako imate problema sa nadimanjem, radije uzmite slatkiše kao adekvatniju zamenu za ovu hranu.
Gazirana pića
Gazirana pića generalno treba izbegavati, jer su puna rafinisanog šećera i donose tzv. „prazne“ kalorije. Mehurići koji se nalaze u gaziranim pićima sadrže vazduh, što bi značilo da ovaj vazduh završava u digestivnom sistemu i izaziva nadimanje. Takođe, treba izbegavati ispijanje gaziranih pića sa slamkom, jer na taj način gutamo dodatni vazduh.
Preuzmite android aplikaciju.
