Кафа је многима омиљени напитак и док неки не могу да замисле да започну дан без ње, тако има и оних који воле да је попију и током касних вечерњих сати.
Међутим, често се поставља питање да ли кафа може да буде одговорна за несаницу?
Уколико спадате у групу која кафе не може никако да се одрекне, онда сте сигурно више пута чули да је никако не треба пити током касних вечерњих часова.
Истина је да кафа неким људима, уколико је пију касно, може да поремети сан и да често након тога имају проблем са спавањем.
Кофеин утиче на нервни систем
Опште је позната чињеница да кофеин утиче на нервни систем, међутим, то никако не траје дуже од неколико сати, говори професор Јоханес Векслер, председник немачког удружења за нутриционистичку медицину.
Ако бисмо све мало поједноставили, једино је тачно да кафа сигурно не може да вам поремети сан на дуже стазе и да, уколико не можете да заспите дуго, на то и други фактори, којима се једна шољица кафе само “придружила” после 15 сати, имају утицај.
Пре или после вечере
Исто тако, према речима професора Векслера, важно је да ли кафу пијете пре или после вечере. Ако се то деси после оброка, онда јесте могуће да ћете осетити несаницу, јер је кафи потребно неко време да се апсорбује у танком цреву.
Ипак, на крају је најважније да ослушкујете свој организам и да се трудите да радите оно што вам прија, па тако поподневна кафу, уколико вам задаје проблеме, избегавајте, или се напросто одлучите за ону без кофеина.
Преузмите андроид апликацију.
