Nutricionista sa klinike Mejo Bet Cervoni kaže da je umor ponekad rezultat jedenja određene hrane. Kako tvrdi, postoje namirnice koje mogu da izazovu umor i smanjenu efikasnost tokom dana.
– Iako može nakratko da poveća nivo energije, kofein dovodi do naknadnog umora – rekla je ona.
Isto važi i za jednostavne ugljene hidrate i šećer. Telo ih brzo vari i razgrađuje, što daje privremeni podsticaj energije. Međutim, nakon toga sledi nagli pad, koji izaziva pospanost.
– Kada pijete alkohol, neuroni u vašem mozgu rade sporije, što otežava vaš proces razmišljanja. To dovodi do smanjenja moždane aktivnosti, pružajući umirujući efekat – dodala je ona.
Da biste održali visok nivo energije, nutricionista savetuje da u ishranu uključite banane, orašaste plodove, jaja, crnu čokoladu i zeleni čaj.
Pet granica koje jaka žena nikada neće preći sa muškarcem: Svesna je sebe i svojih mogućnosti
Preuzmite android aplikaciju.
