Cink je jedan od ključnih minerala potrebnih telu za pravilno funkcionisanje. Uključen je u mnoge procese, od imunološkog sistema do zarastanja rana i aktivnosti enzima.
Kao rezultat toga, telo nema sposobnost da skladišti cink, mora se redovno unositi ishranom.
Nedostatak cinka može biti suptilan i često se razvija postepeno, ali može imati značajan uticaj na vaše zdravlje.
Ovaj mineral je izuzetno važan za zdrav imuni sistem.
Učestvuje u aktivaciji T-ćelija, koje su neophodne za odbranu od infekcija. Nedostatak cinka slabi imuni sistem, povećava rizik od čestih prehlada, respiratornih infekcija i sporijeg oporavka.
Ako ste često bolesni ili osećate da infekcije traju duže nego obično, to bi mogao biti jedan od znakova nedostatka cinka.
Za zarastanje rana potrebna je dovoljna količina cinka, jer je ovaj mineral neophodan za regeneraciju tkiva i zapaljenske procese.
Nedostatak cinka može dovesti do sporijeg zarastanja rana, od manjih ogrebotina do većih povreda.
Ako primetite da rane duže zarastaju ili imate česte infekcije, jedan od razloga može biti nedostatak ovog minerala.
Zdrava kosa zahteva stalno snabdevanje vitaminima i mineralima kao što je cink.
Nedostatak ovog minerala može oslabiti folikule dlake i dovesti do povećanog gubitka kose. Iako postoji mnogo razloga za gubitak kose, nedostatak cinka je jedan od najčešćih.
Cink igra ključnu ulogu u funkcionisanju čula ukusa i mirisa.
Nedostatak može dovesti do toga da ukusi postanu manje izraženi, a mirisi jedva primetni. To može uticati na apetit, jer hrana više nije tako privlačna.
Ovaj mineral je neophodan za zdravlje kože jer pomaže u regulisanju upale i regeneraciji ćelija.
Nedostatak cinka može isušiti kožu, dovesti do iritacije i razvoja kožnih stanja kao što su ekcem, akne i dermatitis.
Cink je neophodan za rast i razvoj, pa je njegov nedostatak posebno izražen kod dece i može dovesti do usporavanja rasta, smanjenog apetita i problema sa kognitivnim razvojem.
Ovaj mineral utiče na funkcionisanje mozga i nervnog sistema.
Nedostatak može dovesti do promena raspoloženja, povećane anksioznosti i depresije.
Cink je neophodan za proizvodnju neurotransmitera koji regulišu raspoloženje, pa njegov nedostatak može negativno uticati na vašu psihu.
Preuzmite android aplikaciju.
