Ono što je dobro za vaše srce, dobro je za vaš mozak. Započinjanje dana vežbanjem može značajno smanjiti rizik od kognitivnog pada, kažu stručnjaci.
„Istraživanje je pokazalo da ljudi koji redovno vežbaju mogu imati do 20 odsto manje šanse da razviju demenciju od onih koji ne vežbaju redovno“, kaže Alchajmerovo društvo.
Fizička aktivnost podstiče neurone da bolje komuniciraju, što vežbanje čini još korisnijim za zdravlje mozga.
Svaki pokret funkcioniše
Korisno je započeti dan bilo kojom vežbom. U ovom trenutku, istraživanje podržava bilo koju vrstu pokreta, od hodanja, plesa do tai chi-a i joge.
Umereno vežbanje Samo 150 minuta brzog kretanja nedeljno, kao što je hodanje, može uticati na zdravlje mozga.
Mnoge studije su pokazale da su delovi mozga koji kontrolišu razmišljanje i pamćenje veći kod ljudi koji vežbaju nego kod ljudi koji to ne rade.
Sok od cvekle i nara: Ukusan je i zdrav, sprema se za tili čas
Preuzmite android aplikaciju.
