Svi ste verovatno čuli za naviku da popijete čašu vode sa limunom, a mnogi su to čak uveli u svoju jutarnju rutinu.
Čini se da je reč o maloj, ali značajnoj promeni koja donosi velike rezultate.
Evo 7 razloga zašto bi trebalo da pijete vodu sa limunom svako jutro.
Pomaže u varenju hrane
Kiselina je ključni sastojak u razgradnji hrane. Zbog toga se nalazi u našem stomaku. Dakle, kiselina u limunu može biti posebno korisna u obnavljanju nivoa želudačne kiseline, koji ima tendenciju da opada kako starimo.
Pomaže da ostanete hidrirani
Većina nas ne pije dovoljno vode. Svakodnevna navika da pijete vodu sa limunom je lak način da ispravite tu lošu naviku. Koliko ste hidrirani najbolje će se pratiti kroz stanje vašeg urina – kada je skoro čist, to znači da pijete dovoljno vode.
Pomaže kod gubitka težine
Mi smo stvorenja navike. Razmislite da pijete vodu sa limunom umesto previše zaslađenog smutija ili čaja. Ne samo jednom, već možda 20 puta mesečno – i to pomnožite sa 10 godina. Vaša linija će vam biti zahvalna.
Sprečava oksidaciju
Kao i svi proizvodi, limun sadrži fitonutrijente koji štite vaše telo od bolesti. Ovi fitonutrijenti imaju snažna antioksidativna svojstva, koja sprečavaju oštećenje ćelija oksidacijom.
Obezbeđuje zdravu dozu vitamina C
Iscedite sok od pola limuna u vodu i ishrani ćete dodati samo 6 kalorija. Pored toga, dobićete više od jedne šestine dnevnog vitamina C, koji je potreban da nas zaštiti od oštećenja ćelija i popravi povrede.
Povećava količinu kalijuma u vašem telu
Vaše telo ne može da funkcioniše bez kalijuma. Neophodan je za neuromišićnu komunikaciju, transport hranljivih materija i regulaciju krvnog pritiska. Zato je važno konzumirati dovoljno voća i povrća – važnih izvora kalijuma.
Pomaže u sprečavanju kamena u bubregu
Voda sa limunom pomaže u sprečavanju bolnih kamenaca kod onih kojima nedostaje citrat u urinu (oblik limunske kiseline). Što je još važnije, povećan unos tečnosti pomaže u sprečavanju dehidracije – uobičajenog uzroka kamena u bubregu.
Preuzmite android aplikaciju.
