Одлагање послова које не волимо може да прерасте у психолошки терет, посебно ако смо свесни да те послове нема ко други да уради. Постоји трик како да им доскочите.
Свако од нас има неку обавезу коју доживљава као терет. За некога је то прање судова, за некога пеглање, усисавање, сређивање ормара или подрума…
За децу то може да буде сређивање играчака, а за оне који су изгубили мотивацију да вежбају повратак на траку за трчање или вожња собног бицикла.
Стратегија за превазилажење одуговлачења обавеза које су нам мрске, а које морамо да урадимо, ипак постоји и крајње је једноставна.
Психолог Џенифер Вајлд “крстио” ју је као “правило три минута”. Ова стратегија подразумева да, уколико постоји задатак који морате да урадите и постоји ризик да ћете га “оставити за сутра”, почнете да га радите одмах, и то три минута у континуитету.
– Истина је да многе послове не можемо да завршимо за три минута, али, ако одмах почнемо да их радимо, прва три минута ће нас избацити из размишљања о избегавању – објашњава психолог Вајлд и додаје:
– Три минута брзо постају шест минута, па девет, па 12. Углавном, пре него што то схватите, задатак ће бити обављен. Одлагање је само по себи извор стреса. Уколико наставите са успешним искуством које доноси „правило три минута“, мрски задаци постаће лакше оствариви.
У прилог томе говори још један податак који охрабрује:
– Чак 98 одсто учесника студије било је истрајно са „правилом три минута“.
Па, имате ли три минута времена да започнете да радите оно што стално одлажете? Крените – сад!
Uz ova četiri saveta biljke će ovog proleća cvetati bujnije nego ikada ranije
Преузмите андроид апликацију.
