Svi govore o tome koliko je važno negovati ljubav prema sebi, ali kako to zaista postići?
Za početak, ne bi bilo loše definisati šta ona uopšte misli. Ljubav prema sebi znači da imamo samopoštovanje i odgovornost za sebe, a kada to razvijemo, pomaže nam da se suočimo sa sopstvenim strahovima i nesigurnostima i omogućava nam da budemo iskreni prema sopstvenim osećanjima i u priznavanju svojih grešaka i nedostataka. Ukratko, samoljublje nam omogućava da rastemo, razvijamo se i pronađemo najbolju verziju sebe.
Razvijte samodisciplinu
Mnogi ljudi misle da je samodisciplina restriktivna i rigidna, ali ne mora uvek da bude tako. Umesto toga, gledajte na nju kao na saveznika u postizanju svojih ciljeva Uz njenu pomoć možete postići čuda. Samo budite ljubazni prema sebi i znate razliku između odmora i lenjosti – zapamtite da ste samo ljudi i da ne morate uvek slepo slediti sve odluke i pravila koja ste sami sebi nametnuli.
Naučite kako da razgovarate sa sobom o bolnim i teškim stvarima na lep način
Razgovor sa samim sobom na ljubazan i nežan način je nešto što većina ljudi ne zna da vežba, piše mbg. Odrasli smo u društvu u kojem postoji ogroman pritisak da sve vreme moramo da budemo savršeni i uspešni, zbog čega sa stidom gledamo na greške, ali to ne mora da bude tako. Zato, svaki put kada pogrešite, nemojte biti strogi prema sebi i kriviti sebe što ste nesposobni i glupi, već mirno recite sebi ‘Da, nisam dobro uradio ovo, ali u redu je, greške se dešavaju – sledeći put Ja ću znati bolje!’
Negujte saosećanje i iskrenost prema sebi
Ako shvatite da ste napravili gadnu grešku u nečemu ili da imate problem (npr. da hitno morate da promenite stil roditeljstva ili da ste možda zavisni od kupovine), pristupite tome na saosećajan i pošten način. Pokušajte da shvatite šta vas je dovelo do takvog ponašanja i zatražite svu moguću pomoć i podršku. Budite iskreni prema sebi i prihvatite odgovornost za svoje ponašanje – ali važno je da ne osuđujete sebe.
Preuzmite kontrolu nad onim što možete
Ima toliko toga što ne možemo da kontrolišemo u životu. Međutim, često postoji mnogo trenutaka u vašem ličnom životu nad kojima možete imati bolju kontrolu. Zapitajte se ‘Šta mogu da kontrolišem u ovoj situaciji?’ svaki put kada se suočite sa teškim ili zastrašujućim problemom, bilo u poslovnom ili privatnom životu. Preuzimanje kontrole nad stvarima koje možete kontrolisati pomaže vam da se osnažite i učinite svoj život još boljim za sebe, umesto da krivite sebe i druge za svoje okolnosti.
Razmislite o budućem sebi
Razmislite o tome šta bi vaše sadašnje ja moglo da uradi i na čemu bi vaše buduće ja moglo biti neizmerno zahvalno. To može biti briga o svom zdravlju, plaćanje štednje ili pažljivo biranje partnera i bliskih ljudi u životu. Zapamtite da morate godinama živeti sa posledicama svojih postupaka. Zato pokušajte da preoblikujete svoje trenutno ponašanje kako biste se u budućnosti s ljubavlju brinuli o sebi.
Preuzmite android aplikaciju.
