Ова храна одлично делује на кожу, па препоручујемо да је чешће уврстите у ваш јеловник.
Велику заслугу за младоликост коже има одређена храна јер је богата витаминима, минералима и здравим масноћама, што хидрира наш највећи орган, помаже у борби против слободних радикала, чува од штетних спољашњих утицаја и побољшава расположење, а ево које су то намирнице.
Јаја
Јаја су добар извор L-аргинина, аминокиселине пресудне за телесну производњу протеина и ослобађање хормона раста, витамина биотина који суделује у метаболизму те масти и угљених хидрата који подстичу стварање енергије. Биотин такође суделује у одржавању здраве коже, косе и ноктију. Осим тога, ова високовредна намирница често је састојак храњивих маски за косу и лице.
Шипак
Шипак је богат извор калијума, а садржи и магнезијум, фосфор, калцијум и бакар. Од витамина чува каротеноиде, нешто витамина скупине Б и витамин Ц. Плод се једе свеж и очишћен, а у народној медицини његова кора употребљавала се против цревних паразита.
Осим што се сматра чуварем зуба и одличном превенцијом против остеопорозе због много калијума, калцијума и фосфора, као и чуварем мушког здравља, за кожу је права благодат јер има противупално дејство, подстиче регенерацију коже, стимулише синтезу колагена и еластина, па се може наћи у бројним препаратима за помлађивање.
Банана
Захваљујући калцијуму којим су банане богате, минералу који стимулише здрав проток крви, кожа ће бити боље поткрепљена хранљивим стварима. Ово омиљено воће богато је и антиоксидансима који помажу телу неутрализовати слободне радикале, токсичне молекуле који убрзавају знакове старења. Уједно је и важан извор мангана који подстиче производњу колагена, протеина који може спречити и смањити појаву финих линија, бора и опуштености коже.
Супа од говеђих костију
Осим целе палете благодати за здравље, ова супа садржи колаген – протеин који налазимо у свим везивним ткивима, а задужен је за чврстоћу и еластичност коже, косе и ноктију. Међу осталим, супа од костију богата је и аминокиселинама међу којима је и глицин за који се показало да стимулише производњу глутатиона, снажног антиоксиданса.
Семенке лана
Лан садржи велике количине калијума, магнезијума, витамина Е, есенцијалних аминокиселина, укључујући и омега-3 масне киселине и фитоестроген, што је фантастичан разлог за конзумацију ових моћних семенки.
И не само то, од њих се израђује сјајна маска за лице. У посуду ставите супену кашику семенки лана и прелијте их с пола чаше вреле, прокључале воде, па оставите неколико сати. Након тога лице намажите овом желатинастом семсом у коју је лан пустио своје лековите ствари. Оставите да делује на лицу 20 минута, а затим исперите млаком водом, те наставите са уобичајеном рутином неге лица.
Преузмите андроид апликацију.
