Mnogi smatraju da je glavni krivac za oštećenje jetre alkohol, ali postoje namirnice koje mnogi ljudi često konzumiraju, a koje još više oštećuju jetru.
Alkohol je samo jedan od uzroka oštećenja jetre.
Veliki faktor rizika za ovaj veoma važan organ u našem telu su brojne loše navike, od gojaznosti i prekomernog unosa šećera, do problema izazvanih prevelikom količinom vitamina A.
Jetra je vitalni organ koji obavlja više od 500 telesnih funkcija, uključujući filtriranje krvi i detoksikaciju tela.
Stručnjaci izdvajaju pet loših navika koje uništavaju jetru:
Prekomerna potrošnja šećera
Previše šećera može izazvati nakupljanje masti u jetri, što može izazvati oboljenje jetre. Istraživanja pokazuju da šećer može biti štetan za jetru čak i ako nemate višak kilograma.
Prekomerna težina i masna jetra
Gojaznost, posebno kod ljudi srednjih godina ili osoba sa dijabetesom, može dovesti do nagomilavanja viška masnoće u jetri, što može dovesti do ciroze jetre, piše Stori.hr.
Problemi sa vitaminom A
Iako je vitamin A neophodan za telo, uzimanje prevelikih doza kroz suplemente može izazvati probleme sa jetrom. Stručnjaci preporučuju unos vitamina A kroz sveže voće i povrće.
Šteta od paracetamola
Prekomerna upotreba paracetamola može negativno uticati na jetru. Važno je pažljivo pratiti uputstva za doziranje kako biste izbegli moguće neželjene efekte.
Opasne trans masti
Unos trans masti treba svesti na minimum jer povećavaju nivo lošeg holesterola i stvaraju rizik od koronarne bolesti srca. Ishrana bogata trans mastima može biti štetna za zdravlje jetre.
Simptomi koji ukazuju da je jetra oštećena prekomernim unosom alkohola
Preuzmite android aplikaciju.
