Многе студије показују да наша исхрана у великој мери утиче на то како се осећамо и колико добро наше тело функционише.
И док правилна и добро избалансирана исхрана богата хранљивим материјама подржава стање имуног система, исхрана са мало хранљивих материја и богатом ултра-прерађеном храном нарушава имунолошку функцију нашег тела.
Салате, медитеранска дијета, храна, босиљак, парадајз. Како објашњавају нутриционисти, постоји неколико намирница за које је доказано да слабе имунитет.
Намирнице које нарушавају здравље и имунитет:
- храна са додатком шећера
- слана храну
- храна са високим садржајем омега-6 масних киселина (сунцокретово уље, кукурузно уље, сојино уље)
- пржена храна
- прерађено месо
- храна из ресторана брзе хране
- храна богата вештачким адитивима
- високо рафинисани угљени хидрати
- храна са високим садржајем масти
- вештачки заслађена храна и пиће
Исто тако, стручњаци препоручују да свој имуни систем одржавамо здравим начином живота. То подразумева ограничавање хране и пића са високим садржајем додатог шећера и соли, прерађеног меса и пржене хране, односно свих оних намирница које могу негативно утицати на имунолошку функцију нашег организма. Да бисте одржавали свој имуни систем, најбоље је да пратите уравнотежену исхрану богату целим намирницама богатим хранљивим материјама и ограничите унос ултра-обрађене хране што је више могуће.
Преузмите андроид апликацију.
