Pasulj je nadaleko poznat kao hrana koja izaziva loše varenje i oslobađanje neprijatnih gasova, ali pored njega postoje i druge namirnice koje utiču na naše telesne funkcije.
Gasovi mogu biti problem, posebno ako ste u javnosti. Ako želite da izbegnete neprijatne i potencijalne situacije, možda biste želeli da izbegavate neke od ovih namirnica.
Povrće kao što su kelj, brokoli, karfiol, prokulice, kupus, ren, rotkvice, pečurke… izazivaju više stomačnih tegoba ako preterate. Ovo povrće ima dosta vlakana, dok bakterije u našem debelom crevu jedu ove nesvarene čestice i tako ostavljaju gas kao nusproizvod.
Žitarice bogate vlaknima, kao i druga hrana bogata vlaknima, mogu izazvati neželjene gasove. Određena vlakna su teško probavljiva za ljudski gastrointestinalni trakt. Uz ovu hranu, važno je da pijete dovoljno vode da biste pomogli varenju hrane bogate vlaknima i smanjili nadimanje.
Hrana bogata fruktozom takođe može izazvati probavne smetnje i gasove. To su namirnice poput luka, artičoke, kruške… dok suvo voće (šljive, urme, smokve) takođe može da deluje laksativno.
Pored toga, preporučljivo je piti vodu koja je najbolja za probavni sistem. Pića poput kafe, piva i gaziranih pića izazivaju gasove.
Preuzmite android aplikaciju.
