Ako ste prestali da pušite ili ste strastveni pušač, ovim namirnicama ćete ublažiti negativno dejstvo cigareta i započeti proces čišćenja organizma.
Zelje
Folna kiselina vrlo je važna za normalan rad i razvoj tela, ali isto tako pomaže telu da se reši nikotina. Velike količine folne kiseline nalaze se u zelju.
Brokoli, karfiol i kupus
Osim što ovo povrće sadrži polifenole koji su se pokazali korisnim u smanjivanju raznih upala u sistemu za varenje, takođe sadrži i antioksidanse koji čiste telo od brojnih toksina. Kuvajte ih što kraće kako biste sačuvali sve njihove blagodeti.
Zeleni čaj
Pušenjem telo gubi potrebnu tečnost, pa organizam mnogo brže dolazi u stanje dehidratacije. Ispijanje zelenog čaja koji je prepun antioksidanata je pouzdan način da isterate nikotin iz tela.
Šargarepa
Nikotin uništava kožu i čini je beživotnom i suvom. Ako želite da se rešite ove nuspojave, jedite što više šargarepe. Ona sadrži velike količine vitamina A, K, C i B koji su glavni čistači organizma. Šargarepu iscedite u sokovniku pomešanu sa jabukom i limunom ili je izredandajte u salati.
Kivi, limun i narandža
Osim vode, pušenje iz tela izbacuje i vitamine A, C i E koji jačaju imunitet i pomažu organizmu da se bori protiv raznih infekcija i bakterija. Kako biste nadoknadili izgubljene vitamine posegnite za kivijem ili pak popijte čašu limunade.
Sok od narandže hidrira telo, pruža mu potrebne vitamine, ali i čisti organizam od nikotina. Iscedite dve narandže, dodajte malo vode i popijte između obroka.
Preuzmite android aplikaciju.
