Ако сте престали да пушите или сте страствени пушач, овим намирницама ћете ублажити негативно дејство цигарета и започети процес чишћења организма.
Зеље
Фолна киселина врло је важна за нормалан рад и развој тела, али исто тако помаже телу да се реши никотина. Велике количине фолне киселине налазе се у зељу.
Броколи, карфиол и купус
Осим што ово поврће садржи полифеноле који су се показали корисним у смањивању разних упала у систему за варење, такође садржи и антиоксидансе који чисте тело од бројних токсина. Кувајте их што краће како бисте сачували све њихове благодети.
Зелени чај
Пушењем тело губи потребну течност, па организам много брже долази у стање дехидратације. Испијање зеленог чаја који је препун антиоксиданата је поуздан начин да истерате никотин из тела.
Шаргарепа
Никотин уништава кожу и чини је беживотном и сувом. Ако желите да се решите ове нуспојаве, једите што више шаргарепе. Она садржи велике количине витамина А, К, Ц и Б који су главни чистачи организма. Шаргарепу исцедите у соковнику помешану са јабуком и лимуном или је изредандајте у салати.
Киви, лимун и наранџа
Осим воде, пушење из тела избацује и витамине А, Ц и Е који јачају имунитет и помажу организму да се бори против разних инфекција и бактерија. Како бисте надокнадили изгубљене витамине посегните за кивијем или пак попијте чашу лимунаде.
Сок од наранџе хидрира тело, пружа му потребне витамине, али и чисти организам од никотина. Исцедите две наранџе, додајте мало воде и попијте између оброка.
Преузмите андроид апликацију.
