Телесна маст није сама по себи лоша ствар. У ствари, потребнa нам је да преживимо.
Према Америчком удружењу за срце, телесна маст не само да помаже у одржавању топлоте тела, већ је такође неопходна за апсорпцију хранљивих материја и производњу важних хормона.
Међутим, постоји једна врста масти која је штетна за ваше здравље: Висцерална маст.
Висцерална маст је врста телесне масти која се налази у вашој трбушној дупљи која окружује ваше унутрашње органе: јетру, желудац и црева.
Један од начина да се смањи висцерална масноћа је да направите неке корекције у исхрани, а можете почети додавањем једне од најбољих намирница које смањују масноћу на стомаку. У питању је грчки јогурт.
Истраживање је показало да храна богата протеинима, калцијумом и витамином Д може бити повезана са мање висцералне масти.
Стога је обичан немасни грчки јогурт храна број један коју би људи требало да додају у своју исхрану ако желе да смање висцералну масноћу.
Грчки јогурт обично садржи 20-23 грама протеина по шољици. Једење хране богате протеинима може помоћи у смањењу глади – јер подстиче ситост.
Протеини треба дуго да се сваре, што вам помаже да се дуже осећате сито. Поред тога, јогурт садржи живе и активне културе познате као пробиотици који помажу у одржавању здравог микробиома црева.
Међутим, требало би избегавати ароматизоване грчке јогурте, који углавном имају много непожељног шећера.
Преузмите андроид апликацију.
