Свима нам се бар једном у животу десило: добро смо јели, отежали су нам капци, па смо тек после ручка одлучили да легнемо и одспавамо.
Стручњаци тврде да је спавање одмах после оброка велика грешка коју треба избегавати. Штавише, препоручује се да не прилазите кревету најмање два сата након јела.
Након јела, желучана киселина се више лучи, која има за циљ да разгради храну унету у организам.
Ако после ручка легнете у кревет, киселина ће лакше доћи до истог и горњег дела дигестивног тракта и изазвати пецкање, пецкање и друге симптоме жгаравице.
Осим тога, добијате поремећено варење, што ће заузврат отежава спавање.
Људи који једу непосредно пре спавања чешће се буде ноћу и жале се на лош сан, него људи који једу неколико сати пре спавања.
Имајте на уму да се већина људи осећа уморно након јела. Може бити узроковано конзумирањем превише хране одједном, или једењем оброка богатог угљеним хидратима и мастима као што су печени кромпир са месом и хлебом, тестенина са тешким сосом и сличне комбинације.
Ако желите да избегнете умор и поподневни сан, бирајте боље уравнотежена јела која се састоје од немасног меса, рибе и орашастих плодова са доста зеленог лиснатог поврћа. Уместо кафе, попијте чашу воде, устаните и прошетајте најмање 15 минута на отвореном.
Odobreno: Namirnice koje možete da jedete uveče – nećete biti gladni i bolje ćete spavati
Преузмите андроид апликацију.
