Opšte je poznato da su dijete prava muka i da često ne deluju, posebno kada se dođe u određene godine, a opet svi imaju potrebu da se reše nekoliko kilograma bez mnogo truda.
Zato je sjajna vest da imamo prave trikove kako da se to i postigne.
Potrebno je da se pridržavate pravila da se ugljenihidrati unose do pola tri popodne, i nutricionisti tvrde da to daje izuzetno vidljive rezultate nakon samo dve nedelje.
Naime, to je svojevrsni mini intervalni post u kojem je unos ugljenih hidrata ograničen na jutro i rano poslepodne.
U ovom vremenskom prozoru dopuštene su zobene pahuljice, testenina, mahunarke i slično.
Kada prođe pola tri na jelovniku su namirnice bogate belančevinama – poput mesa, ribe i sira i puno svežeg voća, povrća i salata.
U čemu je tajna?
Naime, ugljenohidrati nam sve do podneva daju vrednu energiju koja nam pomaže da izdržimo dan i drže nas fokusiranima. Osim toga, dovoljno se krećemo do večernjih časova tako da oni mogu da se sagore.
Ako uživamo u velikoj pici, a zatim legnemo na kauč ili idemo u krevet, višak energije pohranjuje se u masno tkivo i dobijamo na težini.
A kada je reč o tome koliko tačno uglenohidrata je dozvoljeno da se pojede do pola tri je potpuno individualno.
Naravno, nekome ko ima fizički zahtevan posao treba više od onoga ko sedi za stolom osam sati, međutim savetuje se da slušate svoje telo i da jedete samo kada ste zaista gladni.
Deluje bezazleno, a nije: Šta se dešava sa telom kada jedemo samo jednom u toku dana
Preuzmite android aplikaciju.
