Али, уколико овакво понашање прерасте у навику, оно може довести до дебљања, главобоље, нестабилног шећера у крви и других проблема. Више детаља откријте у наставку, но, надамо се да не спадате у ову групу људи.
Када прескочите оброке, ваше тело прелази на гладовање. Једноставно речено, то значи да вашем организму понестају залихе за време када опет будете гладни. Успорава ваш метаболизам и повећава количину масних наслага.
Осцилације шећера у крви
Прескакање оброка одражава се на ниво шећера у крви. Честа је појава хипогликемија – низак ниво шећера у крви, која може бити опасна по живот.
Недостатак хранљивих састојака
Ако једете премало оброка дневно, такође је већа вероватноћа да нећете унети довољно хранљивих састојака.
Може доћи до мањка витамина или минерала, али се могу појавити и проблеми узроковани недостатком протеина, угљених хидрата или масти.
Главобоље
Често се јављају и главобоље. То је због нестабилног нивоа шећера у крви или недостатка хранљивих материја.
Нездрава храна
Ако једете само једном дневно, већа је вероватноћа да ће ваш оброк бити нездрав и калоричнији него што би иначе био.
Зимогрожљивост
Када ваше тело гладује, долази и до промена у циркулацији крви. Ово се често манифестује чињеницом да се чешће прехладите или да хладноћу подносите пуно лошије.
Када све сагледамо, важно је да током дана приуштите себи довољно квалитетних и здравих оброка с којима ћете се добро бринути о свом телу и осигурати све што вам је потребно за нормално функционисање.
Преузмите андроид апликацију.
