Umesto medicinskih lekova, opredelite se za prirodne antibiotike.
Promena klime, promena uobičajene vode na koju je navikao naš organizam, promena namirnica koje svakodnevno konzumiramo i generalno, boravak na plažama direktno utiču na zdravlje naše crevne folre. Ovo za posledicu može imati urušavanje imunog sistema i osetljivost organizma na različite stomačne viruse.
Posebno su osetljiva deca, kojima ne možemo ni davati brojne industrijske lekove i medicinska sredstva.
Donosimo vam predloge za nekoliko prirodnih probiotika, koje možete slobodno dati i svojoj deci i tako učiniti svoj odmor savršenim.
Domaće kiselo mleko
Najbolji prirodni probiotik je domaće kiselo mleko od koze, ovce ili krave, stim da ako koristite kravlje mleko to treba da bude kiselo mleko spremljeno od mleka krave koja je pasla travu, jer ima u sebi i Omega 3 kiseline, dok krave sa farmi koje se hrane kukuruzom imaju u mleku Omega 6 kiselinu, što nije dobra varijanta.
Mladi beli sir
Ovo je fantastičan prirodni probiotik, još ako je od životinja koje pasu. Svejedno je da li je to mladi sir od kozjeg, ovčijeg ili kravljeg mleka, stim da su kozji i ovčiji proizvodi uvek poželjniji zbog manje kazeina i laktoze u mleku od krave.
Kozja surutka
Ova surutka čisti jetru, normalizuje rad jetre i balansira krvnu sliku, uz sve to je i odličan prirodni probiotik.
Domaći jogurt
Ako koristite industrijski jogurt, to će imati neke efekte na mikrobiom ali ne kao domaći jogurt. Jer, prirodni probiotici trebaju da imaju što više sojeva bakterija u sebi a industrijski jogurti to nemaju.
Miso pasta (supa)
Ovo je sjajan prirodni probiotik svojstven japanskoj i kineskoh kuhinji. To je fermentisana soja. Koristite miso kao probiotik, stavljajte ga makar nekoliko puta nedeljno u supu ili variva.
Kombuha
Kombuha je dobar probiotik i to je razlog zašto kombuha pomaže kod nekih bolesti. Slično deluju i japanski kristali kao prirodni probiotik. Pravite sami kombuhu ili indijske kristale, to su pečurke koje rastu na crnom čaju i fermentacijom šećera stvaraju prijatan kiselkast sok pun zdravih bakterija i mikroelemenata.
Kefir
Kefir jesvojevremeno proglašen za najbolji prirodni probiotik na svetu kefir ima neka svojstva (gljivice) koja nisu uvek svima prijatna. Pravite sami kefir ako hoćete da imate najbolje prirodne probiotike u kući.
Preuzmite android aplikaciju.
