Čak i najmanje promene u vašoj dnevnoj rutini mogu imati veliki uticaj na vaše zdravlje. Jedan od njih je da ubuduće započnete dan vodom sa limunom.
Delimo sa vama sedam razloga zašto bi trebalo da razmislite o usvajanju ove izuzetno jednostavne navike. Morate li često da piškite?
Pomaže u varenju
Kiselina pomaže u razgradnji hrane i zato je ima toliko u našem stomaku. Limunska kiselina može posebno pomoći da se popuni nivo želudačne kiseline, koji često opada sa godinama.
Hidrira nas
Većina nas ne pije dovoljno vode. Ako steknete naviku da pijete vodu sa limunom svaki dan, dan ćete započeti na dobar način i verovatno će vas to podstaći da pijete dovoljno tečnosti do kraja dana.
Dobro za gubitak težine
Ljudi imaju tendenciju da formiraju navike. Razmislite o uticaju zamene jutarnjeg soka ili kafe vodom sa limunom. Ne samo jednom, već možda 20 puta mesečno – i to pomnožite sa 10 godina. Vaš struk će vam biti zahvalan.
Sprečava oksidaciju
Kao i svako voće i povrće, limun sadrži fitonutrijente koji štite vaše telo od bolesti. Ovi fitonutrijenti imaju moćna antioksidativna svojstva koja sprečavaju oštećenje ćelija od oksidacije, isti mehanizam koji izaziva rđu.
Obezbeđuje zdravu dozu vitamina
C Iscedite pola limuna u vodu i ishrani ćete dodati samo šest kalorija. Osim toga, dobićete više od šestine dnevne doze vitamina C, koji je potreban za zaštitu od oštećenja ćelija.
Daje nam kalijum
Vaše telo ne može da funkcioniše bez kalijuma. Potreban je za komunikaciju nerava i mišića, prenos hranljivih materija i otpada i regulaciju krvnog pritiska. Voće i povrće, poput limuna, važni su izvori kalijuma.
Pomaže u sprečavanju kamena u bubregu
Voda sa limunom pomaže u sprečavanju bolnih kamenaca kod ljudi koji imaju nedostatak urinarnog citrata (oblik limunske kiseline). Štaviše, povećan unos tečnosti pomaže u sprečavanju dehidracije – uobičajenog uzroka kamena u bubregu.
Preuzmite android aplikaciju.
