Žvakaća guma vam može pomoći da se fokusirate, izoštrite pamćenje, smanjite stres i uravnotežite hormone podizanjem nivoa kortizola.
Iako smo svi čuli da je za očuvanje navike potreban 21 dan, ova izjava zapravo nije dokazana u praksi.
Prema nedavnim studijama, trebaće vam najmanje 66 dana da novo ponašanje postane automatsko.
Međutim, nisu sve naše neprikladne navike zaista tako grozne kao što smo nekada mislili. Izdvojili smo neke od najčešćih „loših“ navika koje svi imamo, a koje su zapravo dobre za naše zdravlje.
Mokrenje pod tušem
Možda je neprikladno govoriti o mokrenju pod tušem naglas, ali istraživači su otkrili da je skoro 75% ljudi to učinilo barem jednom u životu. U stvari, nemate čega da se stidite – mokraćna kiselina i amonijak u urinu mogu pomoći u sprečavanju gljivičnih infekcija na nožnim prstima. Takođe, ako odlučite da urinirate dok se tuširate, mogli biste uštedeti na računu za vodu i toalet papiru.
Pljuvanje
Pljuvanje može izgledati odvratno, posebno na javnim mestima. Međutim, kada vežbate, to vam može pomoći da lakše dišete. Normalno, dišemo kroz nos – ovo zagreva vazduh i čini ga vlažnijim, omogućavajući telu da efikasnije apsorbuje kiseonik. Ali kada vežbamo, imamo tendenciju da dišemo na usta i to dovodi do toga da proizvodi više pljuvačke koja ometa naše obrasce disanja. Zbog toga je sasvim normalno izbacivanje viška sluzi koja se stvori nakon trčanja.
Žvakaća guma
Iako žvakaća guma nema nutritivne prednosti, naučno je dokazano da žvakanje pruža bolju pomoć u čišćenju zuba i izbeljivanju kofeina. Žvakaća guma vam može pomoći da se fokusirate, izoštrite pamćenje, smanjite stres i uravnotežite hormone podizanjem nivoa kortizola.
Ispuštanje vetrova
Čak i ako niste svesni da se to dešava, vaše telo oslobađa gasove oko 14 puta dnevno i oko 3-5 puta tokom sna. Po pravilu, vaš digestivni trakt počinje da proizvodi ugljen-dioksid i metan oko 6 sati nakon obroka, a vetrovi pomažu vašem telu da ih se reši. Ako pokušate da zadržite gasove, to može izazvati bol u stomaku ili nadimanje.
Grickanje noktiju
Kada grizete nokte, konzumirate neke od bakterija koje se nalaze na njima i ispod njih. Ovo uzrokuje da vaš imuni sistem počne da proizvodi bela krvna zrnca koja pomažu u borbi protiv ovih bakterija. Vaše telo takođe registruje bakterije u svojoj memorijskoj banci, tako da ako se određena bakterija sretne drugi put, već ćete imati limfocite koji su u stanju da je pobede. Štaviše, neke studije pokazuju da deca koja sisaju palčeve ili grizu nokte ređe pate od alergija.
Preuzmite android aplikaciju.
