Konzumacija vode je veoma važna za različite procese u telu, a u poslednje vreme se ističe važnost ispijanja čaše vode čim se probudite. Ali koliko je to istina?
Određena količina vode neophodna za zdravlje celog organizma, jer pomaže vašem telu da pravilno funkcioniše tako što reguliše telesnu temperaturu, podržava varenje, smanjuje opterećenje na bubrege i jetru ispiranjem otpadnih proizvoda i optimizacijom snage mozga.
Čak i samo mala dehidracija do dva procenta može dovesti do simptoma kao što su glavobolja, vrtoglavica, razdražljivost, poteškoće u koncentraciji i umor.
Zbog toga su se pojavile različite teorije o značaju vode, a posebno se izdvaja ona koja kaže kada je poželjno piti vodu.
Neki tvrde da će im voda za piće ujutru pomoći da poboljšaju svoje zdravlje, izgube težinu i iskuse druge zdravstvene prednosti.
Ali da li je to zaista neophodno?
Naime, održavanje hidratacije tokom dana važno je za vaše sveukupno zdravlje, pa vam voda za piće čim se probudite može pomoći da postignete dnevni unos vode, ne postoji magična količina vode koja nam je potrebna pre početka dana.
Držanje flaše vode na noćnom ormariću može delovati kao suptilan podsetnik da svom danu pristupite sa načinom razmišljanja koji podstiče zdravlje.
Takođe vam može pomoći da se osećate budnije. Dodavanje hrane vodi takođe može pomoći u povećanju nivoa energije. Iako je voda važna za zdravlje, neće vam pomoći da smršate i detoksikujete telo.
Stoga, umesto da verujete da pijenje vode ujutru povećava osećaj sitosti, morate biti svesni da nema dovoljno dokaza koji povezuju unos tečnosti sa povećanom sitošću ili gubitkom težine.
Za placebo efekat smo svi čuli, a da li ste čuli za nocebo efekat?
Preuzmite android aplikaciju.
