Истраживачи су желели да испитају колико минута физичке активности може смањити ризик од развоја озбиљних здравствених проблема.
У развијеним земљама одрасли проводе у просеку 9 до 10 сати дневно седећи, углавном током радног времена.
Овај изузетно седећи начин живота повезан је са повећаним ризиком од смрти.
Бављење само 20-25 минута дневне физичке активности могло би спречити повећани ризик од смртности повезан са претежно седентарним начином живота.
Истраживачи који су учествовали у једној студији прикупили су појединачне податке о учесницима из четири групе људи опремљених уређајима за праћење активности како би сазнали да ли физичка активност може да промени везу између времена седења и смрти, и обрнуто, и колико физичка активност и време седења утичу на ризик.
Забележили су најмање 4 дана 10-часовне дневне активности и праћени су најмање 2 године и пружили детаље о потенцијално утицајним факторима: пол, ниво образовања, тежина, висина, историја пушења, унос алкохола и да ли су имали тренутне и/ или претходне кардиоваскуларне болести, рак и/или дијабетес.
Повезивање са регистрима умрлих је показало да је током просечног петогодишњег периода умрло 805 (7%) људи, од којих је 357 (6%) проводило мање од 10,5 сати седећи сваког дана, а 448 је забележило 10,5 сати или више.
Дакле, физичка активност лаганог интензитета била је повезана са мањим ризиком од смрти само код људи који су седели изузетно дуго (12+ сати дневно).
Ово је опсервациона студија и као таква не може утврдити узрок и последицу.
Истраживачи признају нека ограничења, као што је неузимање у обзир потенцијално утицајних фактора као што су исхрана, проблеми мобилности и опште здравље.
Међутим, истраживачи закључују: Мале количине умерене до снажне физичке активности могу бити ефикасна стратегија за смањење ризика од смртности услед седентарног начина живота.
Преузмите андроид апликацију.
