Ако сте се икада мерили више пута током дана, можда сте приметили разлику у тежини. Међутим, не морате да бринете ако вага покаже да сте смршали или угојили. Наиме, постоји много фактора који утичу на тежину.
Равнотежа између енергије у (једењу) и енергије (сагоревање тих калорија) је разлог зашто ваша тежина расте и пада.
Не можете само да станете на вагу и сваки пут очекујете тачно очитавање.
Под на којем се налази ваша вага треба да буде на тврдој подлози, начин на који стојите (тежина чак и на обе ноге) и одећа коју носите не мора да буде доследна.
Врста ваге коју користите
Сви знамо да можете стати на вагу у ординацији, отићи кући, стати на своју вагу и видети велику разлику. Дигиталне ваге су обично тачније. Који год тип да користите, уверите се да сте нулили скалу пре него што станете на њу.
Време вагања
Јутро је обично најбоље време за најтачније очитавање. Добро сте се наспавали и вероватно још нисте много јели или пили. Међутим, како дан одмиче, очекујте да ће број на вашој скали бити већи након обилног оброка.
Здравље
Болест и болест могу донети неочекиване промене тежине. Рак, дијабетес, срчана инсуфицијенција, па чак и обична прехлада могу имати нежељене ефекте. Ако изгубите апетит или задржите воду, то може преломити вагу на један или други начин. Разговарајте са својим лекаром ако приметите промене које нисте очекивали.
Лекови
Многи лекови, укључујући антиинфламаторне, антихистаминике и опијате, могу изазвати брз губитак тежине. Други лекови, као што су инсулин, антидепресиви и неки лекови против епилепсије, могу довести до бржег добијања на тежини.
Пијете превише воде
Ако само пијете и не вежбате, то ће се одмах показати на ваги. То не значи да треба да одустанете од воде. Дугорочно, вода за пиће, посебно уместо висококалоричних зашећерених пића, може вам помоћи да изгубите тежину.
Не пијете довољно воде
Негде између 55 и 75 процената вашег тела чини вода. Пад испод вашег природног нивоа може довести до главобоље или суве коже. Ако не пијете довољно воде, можда ћете имати проблема са јасним размишљањем. Такође можете изненада изгубити тежину.
Со
Превише соли у исхрани је лоше за срце и такође може изазвати задржавање воде. Ово може учинити да добијете тежину. Поред тога, људи на дијети са високим садржајем натријума имају тенденцију да једу више прерађене хране и грицкалица. Све ово је богато мастима и калоријама.
Преузмите андроид апликацију.
