Ova lista je ovde da vam pokaže pravi put i da znate šta bi trebalo češće da konzumirate.
Zdrava ishrana je zaista širok pojam, a ako imate problema sa određenim organom, voće i povrće mogu biti vaši saveznici. Ova lista je ovde da vam pokaže pravi put i da znate šta bi trebalo češće da konzumirate.
Oči
Šargarepa je veoma bogata beta-karotenom, što smanjuje šanse za dobijanje mišićne degeneracije, što je vodeći uzrok gubitka vida. Njegovi vitamini i antioksidanti mogu da očuvaju vaše oči zdravim čak i u starosti, a takođe je dobar za vaš ten.
Mozak
Za dobro funkcionisanje mozgu su potrebne omega-3 masne kiseline, a njima su bogati i orasi. Takođe, protein konoplje ili bilo koja hrana koja sadrži 3 masne kiseline.
Pluća
Grožđe sadrži nešto što se zove proantocijanidin, koji pomaže kod astme i alergija. Takođe, zdrave masti su dobre za pluća, kao i biljni čajevi.
Srce
Paradajz je bogat likopenom, koji smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Možete ga kombinovati sa nekim izvorom masti da biste povećali njegovu apsorpciju. Što bi značilo paradajz, malo belog luka i maslinovog ulja i to je savršen mini obrok za zdravo srce.
Kosti
Našim kostima je potreban kalcijum, a celer je njime bogat. Takođe je bogat manganom, koji pomaže u poboljšanju gustine kostiju. Orašasti plodovi su takođe dobar izvor kalcijuma.
Stomak
Jutarnja mučnina, dijareja, sindrom iritabilnog creva i mučnina su neke od stomačnih tegoba koje đumbir može pomoći u lečenju. Takođe, đumbir jača sloj sluzi u našem stomaku. Pomažu i banana i topla supa.
Preuzmite android aplikaciju.
