Šta je to što vam svakodnevno oduzima energiju? Zbog čega se osećaš loše? U većini slučajeva, to su misli o nečem lošem. Svaki dan se dešava nešto o čemu razmišljamo i što nas opterećuje, bilo da nam je neko nešto rekao, povredio, ili se nešto nepredviđeno dogodilo na poslu ili sa partnerom.
Imamo potrebu da podelimo svoje emocije, ali nije uvek moguće naći nekoga ko će da nas sasluša. Zato postoji dnevnik. Zašto je dobro pisati dnevnik? Kada upišemo nešto loše u svoj dnevnik, to nam pomaže da se oslobodimo negativnih emocija. Istovremeno, izgleda kao da razgovaramo sa drugom osobom o našim problemima. Možete, naravno, razviti u sebi talenat da kažete nešto sebi, u svojim mislima, zamišljajući da komunicirate sa drugom osobom, što je prilično zahtevno.
Mnogo je lakše otvoriti dnevnik i napisati ono što vam je na umu. Ovo je veoma efikasan metod rešavanja problema oslobađanja od loših emocija. Ali vođenje dnevnika ne bi trebalo da bude ograničeno na ispravljanje negativnog. Ako nešto dobro zapišete u svoj dnevnik, to će vam duže ostati u sećanju. Kao rezultat toga, moći ćete da ojačate svoju energiju i izvučete maksimum iz pozitivnih događaja. Biće od velike pomoći da s vremena na vreme ponovo pročitate sve dobre stvari koje su vam se desile u prošlosti. To će vam pomoći da steknete veru u najbolje i u teškom periodu života, jer kada se setimo dobrog, to nam daje snagu i samopouzdanje. Koristite olovku i papir. Ne vodite dnevnik na računaru, tabletu ili telefonu. Kada nešto pišemo rukom, to zaista ima bolji i dugotrajniji efekat.
Tokom pisanja negativna energija izlazi mnogo brže, a sam proces pisanja je aktivnost koja deluje umirujuće. Ne menjajte ono što pišete. Stručnjaci savetuju da ne menjate ono što ste prvo napisali jer je to najiskrenija emocija. Odvojite dobro i loše.
Na primer, pišete dobro na vrhu, a loše na dnu, ili obrnuto. Koristite olovke različitih boja – to je praktično i jasno. Ne pokazuj svoj dnevnik nikome. Ne dozvolite nikome da ga čita i čuvajte ga tamo gde ga niko ne može pronaći. Uvek pišite na istom mestu. Vođenje dnevnika je ritual koji treba izvoditi u prijatnom okruženju. Ako se ne izvodi tamo gde ste navikli, efikasnost rituala će biti značajno smanjena. Ako ste daleko od kuće, pokušajte da stvorite sličnu prijatnu atmosferu tamo gde se trenutno nalazite.
Preuzmite android aplikaciju.
