Кофеин може утицати на то колико се мирно или анксиозно осећате, посебно ако сте посебно осетљиви на овај састојак или редовно конзумирате велике количине.
Смањење уноса кофеина може довести до веће стабилности код неких људи током времена, али сам прелаз није увек пријатан. Стручњаци истичу да код већине људи симптоми одвикавања од кофеина достижу врхунац у року од једног до два дана након престанка конзумирања.
„Током овог периода израженијих симптома одвикавања, вероватније је да ће се јавити промене расположења, али ће се оне ублажити или нестати у року од недељу или две након престанка конзумирања кофеина“, објаснила је нутриционисткиња Линдзи Хол.
Она истиче да се током првих неколико дана може појавити повећана анксиозност, раздражљивост и летаргија, док се одређени хормони и рецептори не прилагоде новом стању.
Интензитет симптома може зависити од неколико фактора као што су количина кофеина коју сте претходно конзумирали, брзина смањења уноса и ваша осетљивост.
„Након дугорочног елиминисања или смањења уноса кофеина, особа може приметити већу стабилност нивоа енергије током дана јер више нема изненадних, кофеином изазваних скокова енергије“, изјавила је нутриционисткиња.
Људи који су склонији анксиозности чешће примећују побољшање расположења након смањења уноса кофеина.
Преузмите андроид апликацију.
