Zdravlje naše kože ne zavisi samo od svakodnevne beauty rutine, već i od naše ishrane. Ono što jedemo direktno utiče na funkcionisanje kože. Bez obzira na to koji je naš cilj – povratak blistavosti, borba protiv akni ili ublažavanje znakova starenja – odgovarajuće hranljive materije mogu značajno doprineti postizanju brzih i trajnih rezultata.
Superhrana koja je saveznik naše kože
Avokado
Avokado je bogat zdravim mastima, vitaminom E i vitaminom C, koji pomažu u održavanju elastičnosti i hidratacije kože. Njegovi antioksidanti štite kožu od prevremenog starenja.
Bobičasto voće
Borovnice, jagode i maline bogate su antocijanima, snažnim antioksidantima koji štite kožu od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Takođe, poboljšavaju mikrocirkulaciju, dajući koži prirodan sjaj.
Losos
Losos i druga masna riba, poput sardine, odličan su izvor omega-3 masnih kiselina, koje smanjuju upale i jačaju prirodnu barijeru kože. Omega-3 doprinosi proizvodnji kolagena, čineći kožu čvrstom i mladalačkom.
Orasi i čia semenke
Orasi i čia semenke sadrže omega-3 masne kiseline i cink, koji pomažu u očuvanju hidratacije kože. Takođe, smanjuju tragove akni i iritaciju.
Zeleni čaj
Zeleni čaj smanjuje upale i štiti kožu od oštećenja izazvanih UV zračenjem. Polifenoli u zelenom čaju pomažu u ublažavanju bora i crvenila kože.
Kombinacijom ove superhrane i odgovarajuće nege, vaša koža može postati blistava, hidrirana i otpornija na spoljašnje faktore. Ulaganjem u balansiranu ishranu ulažete i u lepotu vaše kože!
Zašto ove zime nikako ne treba da zaboravite na narandže? Ovo su sva njena pozitivna svojstva
Preuzmite android aplikaciju.
