Oni koji žele da izgube višak kilograma i očuvaju svoje telo zdravim treba da znaju da ishrana i vežbanje igraju važnu ulogu.
Čini se da jedna nova studija podržava ovaj moderniji stav prema gubitku težine, jer, kako je pokazao eksperiment istraživača, agresivno ograničavanje hrane može izazvati zdravstvene komplikacije. Nova studija je imala za cilj da proceni da li značajno ograničenje kalorija može uticati na imuni sistem.
Da bi to uradio, tim doktorskih kliničara specijalizovanih za ishranu i javno zdravlje angažovao je 29 žena koje su imale višak kilograma.
Istraživači su podelili 29 žena u dve grupe. Eksperimentalna grupa je uzimala lekove za mršavljenje, pored toga što je išla na dijetu koja je zahtevala da dnevno unose 600 kalorija manje od standardnih kalorijskih zahteva. Druga grupa učesnika mogla je slobodno da jede. Na početku eksperimenta i nakon što je eksperimentalna grupa izgubila 10 odsto telesne težine, istraživači su izmerili broj limfocita, belih krvnih zrnaca koji podržavaju imunološku funkciju tela, kod svakog od učesnika.
Oni navode da su se za žene koje su bile podvrgnute ograničenju kalorija i lekovima kako bi izgubile 10 odsto svoje telesne težine, njihove ćelije, koje su ključne za imuni sistem tela, smanjile.
U međuvremenu, za kontrolnu grupu koja je jela slobodno, istraživači navode da nisu primećene značajne promene u imunološkim markerima koji su mereni.
Iz svojih nalaza, istraživači zaključuju da gubitak težine izazvan ograničenjem kalorija može nezavisno da oslabi antivirusnu imunološku odbranu. Uvek treba da razgovarate sa svojim licenciranim zdravstvenim radnicima pre nego što započnete novi plan ishrane.
Međutim, za potrebe ovog izveštaja, ova studija ne bi trebalo da vas obeshrabri da izgubite težinu kako biste dostigli veličinu koja je zdravija za vas. Međutim, praćenje vaše ishrane i fizičke aktivnosti su važni fokusi na vašem putu gubitka težine.
I što je možda najvažnije, jer se ova studija može protumačiti da znači da unos manje kalorija nego što stručnjaci smatraju zdravim može pomoći da izgubite težinu, ali na druge načine, to bi moglo biti štetno za vaše zdravlje.
Ovo jesenje sezonsko voće rešava dva uobičajena zdravstvena problema sa kojima se mnogi ljudi bore
Preuzmite android aplikaciju.
