Ако сте од оних који не воле да вежбају, вероватно лако проналазите изговоре да одложите почетак мукотрпних тренинга. Да „од понедељка ћу“ више не буде ваше гесло, пробајте да преварите мозак да заволи вежбање. А постоји један трик који вам у томе може помоћи.
Убеђивање себе да ћете захваљујући вежбању дуже живети не вреди јер наш мозак то не посматра као добру идеју, већ неизвесност.
И зато, уместо на дугорочне предности, фокусирајте се на краткорочне, на пример, нећете се лако замарати, спаваћете боље, повећаћете продуктивност на послу.
Понављајте то себи сваки дан док коначно не преварите свој ум да заволи вежбање. А када то урадите, употребите следећи трик за боље резултате.
Није довољно само да трчите, идете у теретану, радите склекове, прескачете конопац и дижете тегове. Веома је важно о чему мислите док вежбате.
Уместо да вам се по глави мотају мејлови на које нисте одговорили или списак сутрашњих обавеза, фокусирајте се на тело и утицај вежбе на групу мишића које радите. Ефекат ће бити знатно бољи, тврде инструктори.
Преузмите андроид апликацију.
