Једноставни водич ће вам открити како одабрати добар мадрац у само три корака.
Добар сан је један од предуслова за здрав и срећан живот, па ако не спавате добро због мадраца, време је да купите нови. Можда ћете се осећати преплављеним количином доступних опција, али овај једноставан водич ће открити како да изаберете добар мадрац у само три корака.
Да ли треба да замените мадрац?
Старост вашег мадраца је важан фактор који треба узети у обзир када одлучујете да ли је време да инвестирате у нови. Просечан животни век душека је 7 до 10 година. Без обзира на то колико је мадрац добро направљен, свакодневна употреба ће временом погоршати његов квалитет, што може утицати на носећу конструкцију кревета и довести до непријатности током ноћи. !Без обзира колико је стар ваш душек, ако сте почели да се будите са болом, или сте приметили опуштеност или ударце у душеку или се осећате као да тонете дубоко у кревет, вероватно је време да га баците“ рекао је Здравству Мајклу Бреусу, сертификованом специјалисту за спавање из Лос Анђелеса.
Истражите где да га купите
Када одлучите да купите нови душек, постоји неколико места за тражење. Наћи ћете широк избор кревета у специјализованим продавницама мадраца, робним кућама и великим продавницама или можете претраживати на мрежи из удобности свог дома. У продавницама најчешће можете тестирати неколико кревета пре него што се одлучите за куповину, а у некима постоје стручњаци који вам могу помоћи да на лицу места пронађете свој идеални пар. Такође можете пронаћи мноштво информација о производима на мрежи, а ту су и корисне рецензије купаца. Такве продавнице обично нуде великодушне политике поврата новца тако да можете тестирати душек код куће.
Изаберите материјал и ниво чврстоће
Пре него што купите душек, размотрите три фактора – тип и материјал, снагу и положај за спавање.
Врста мадраца и материјал
Мадраци са унутрашњим опругама сматрају се најтрадиционалнијим типом и садрже један или више редова челичних намотаја између слојева танке пене. Ови кревети пружају подршку, прозрачни су и реагују на покрете, али завојнице се не формирају дуж тела, а није познато да унутрашње опруге пружају одлично растерећење притиска.
Мадраци од меморијске пене су направљени од слојева плишане пене који се формирају око вашег тела да би ублажили притисак и изоловали кретање. Иако спавалице углавном не преферирају меморијску пену јер она може да задржи топлоту тела, неки кревети од меморијске пене садрже пену натопљену гелом, графит и друге расхладне материјале за борбу против ноћног знојења. Додавање расхладног душека у кревет је још један начин да се избегне прегревање преко ноћи.
Латекс мадраци комбинују удобност обликовања меморијске пене са осећајем лебдења на опругама. Ова комбинација обезбеђује растерећење притиска и могућност лаке промене положаја. Латекс је такође веома издржљив: традиционални мадрац обично траје између 7 и 10 година, док век трајања мадраца од латекса може бити и више од 20 година.
Хибридни мадрац је направљен од две или више врста душека, обично меморијске пене и опруга. Када комбинујете најбоље карактеристике више материјала, добијате чврсту потпорну структуру и олакшање за тачке притиска као што су кукови и рамена.
Чврстоћа
Чврстоћа мадраца се мери на скали од 1 до 10, при чему је 1 најмекши ниво, а 10 најтврђи. За спаваче који желе мекани душек вероватно ће бити довољан кревет јачине 3 или 4, док они који траже чврсти душек треба да размотре кревете од 7 до 8. Средње чврсти мадраци јачине 5 или 6 обично одговарају свим положајима спавања и сигуран су избор ако нисте сигурни какав осећај преферирате. Ако патите од болова у леђима, модел средње снаге помаже у одржавању притиска на доњи део леђа одржавајући исправан положај кичме. Након што купите мадрац, јачину можете прилагодити разним додацима за спавање. На пример, надмадрац од меморијске пене је једноставан начин да омекшате тврди кревет.
Положај за спавање
Најбољи мадраци за спавање са стране ослобађају тачке притиска дуж тела. Мадрац средње чврстоће ће одржати вашу кичму равном и истовремено вам обезбедити удобну површину за спавање. Људима који спавају на леђима потребна је чврста подршка како би кичму држали у неутралном положају током целе ноћи. Ако се превише притиска на доњи део леђа у овом положају за спавање, то може изазвати бол. Чврсти мадрац са намотајима за подршку је обично одлична опција за спаваче на леђима. Људима који спавају на стомаку потребна је чврста подршка кичме и смањење притиска око груди и рамена. Средњи до чврсти душек са плишаним слојем и чврстим намотајима је идеалан избор за њих. За оне који мењају положај током ноћи, средњи ниво снаге је идеалан јер одговара сваком положају спавања.
Poremećaj koji doživi 7 odsto ljudi: Spavanje na leđima, ukočenost mišića i halucinacije
Преузмите андроид апликацију.
