Ako želite da izgubite višak kilograma, ili prosto želite da ostanete u formi, izaberite deo dana koji vam najviše odgovara za vežbanje.
Jutro je najbolje za vežbanje za mršavljenje, a to uključuje i vežbanje u teretani ili trčanje.
Na početku dana sagorevate najviše kalorija i masti, zbog čega se jutarnjim vežbanjem troši i do 20 odsto više masti nego uveče.
U slučaju da imate važnu obavezu, poslovni sastanak ili razgovor za posao tokom dana, dobro je da pre toga pola sata vežbate umerenim intenzitetom, jer će vam to pomoći da se nosite sa stresom i povećate nivo hormona sreće.
Popodne i veče su savršeni ako ste skloni upalama mišića i povredama, jer je tada vaše telo u najboljoj formi i teže ćete imati neke neželjene efekte.
Ako želite da definišete svoje mišiće, vežbanje na njih najbolje deluje uveče, jer je tada njihov snabdevanje kiseonikom najveće.
Preuzmite android aplikaciju.
