Troškovi života rastu, pa je potrebno preduzeti pametne mere za uštedu. Na hrani treba najmanje štedeti, ali ipak treba biti obazriv i ne treba biti rasipnik.
U nastavku pročitajte savete i strategije koje će vam pomoći da uštedite na kupovini namirnica, bez žrtvovanja kvaliteta.
Planirajte obroke
Izbegavajte spontane odlaske u kupovinu jer ćete verovatno kupiti više nego što vam je potrebno i nećete razmišljati racionalno. Napravite listu stvari koje su vam potrebne u skladu sa vašim potrebama i šta planirate da jedete. Ne idite u prodavnicu gladni, jer su studije pokazale da tada najviše kupujemo, i to potpuno nepotrebno. Prelistajte kataloge za narednih nekoliko dana i isplanirajte ishranu prema onome što je na sniženju u katalozima.
Cena zdrave ishrane
Zdrava ishrana će vam pomoći da uštedite novac. Pre svega, regulišite veličinu porcija. Ne kupujte grickalice, već sveže voće i povrće. Novac koji biste potrošili na sokove, potrošite na mleko i mlečne proizvode. Obratite pažnju na veličinu i količinu porcija koje možete dobiti od jedne namirnice. Podelite ukupnu cenu proizvoda brojem porcija. Ako je cena po porciji razumna, onda kupite proizvod. Ako želite nešto slatko, kupite voće sa većim sadržajem šećera ili med. Med je malo skuplji, ali je dugoročno i isplativiji.
Sezonsko voće i povrće
Sezonsko voće i povrće je obično jeftino. Prilagodite svoju ishranu trenutnoj sezoni. Tako ćete jesti zdravije i ukusnije. Tokom letnjih meseci uživajte u lubenicama, breskvama, nektarinama, dinjama i slično. Tokom proleća uživajte u kupusu, jagodama, trešnjama i višnjama. Zima je rezervisana za kiseli kupus i turšiju.
Akcije i kuponi
Planiranje obroka na osnovu onoga što je na rasprodaji može značajno smanjiti troškove, posebno ako koristite kupone. Sakupljajte kupone, ne bacajte ih i koristite ih dok traju. Promocije su odlične jer možete kupiti više za manje novca, a zatim zamrznuti neke stvari i kasnije ih koristiti.
Ručak na poslu
Iskoristite ostatke od jučerašnje večere ili ručka i ponesite ih na posao. To je odličan način da uštedite novac dok tačno znate šta jedete. Napravite sendvič, ponesite voće ili tortilju punjenu povrćem.
Zamrznuta i konzervisana hrana
Ove namirnice su pristupačnije, a razlika u ishrani gotovo da i ne postoji. Smrznuto i konzervirano voće i povrće može se dugo čuvati i ne gubi svojstva. Napunite frižider smrznutim povrćem tako da uvek imate zdrav prilog. Kada koristite konzerve, dobro ih isperite da biste uklonili višak soli.
Izvori proteina osim mesa
Meso je odličan izvor proteina, ali postoje i drugi izvori koji su jeftiniji. To su pasulj, mahunarke ili jaja. Jedite vegetarijansku ishranu najmanje jednom nedeljno da biste povećali unos zdrave hrane i istovremeno uštedeli novac. Jaja su odličan izvor proteina, a možete ih jesti za doručak, ručak ili večeru.
Prva pomoć iz prirode za praznična preterivanja u hrani i piću
Preuzmite android aplikaciju.
