Јога не мора увек да буде компликована, неке веома лаке вежбе могу много да помогну.
Јога је једна од најстаријих вежби на свету. Не само да сагорева калорије и покреће мишиће комбинацијом поза за јачање и истезање већ нас усредсређује на дисање како бисмо се опустили. Тако да, јога је одлична за смањење стреса и истезање мишића.
Уз стални притисак свакодневног живота, јога може да помогне да умирите и истегнете тело, смањујући стрес и напрезање који могу да се накупе током дана. За ово, нема бољег јога потеза од „положаја детета“, која је веома популарна.
Она помаже у истезању рамена, леђа и кукова и може да смањи бол у овим деловима тела. Доступан свим нивоима, било да тек почињете са вежбањем или сте на напреднијим нивоима.
Како се ради?
Седите на пете са спојеним прстима и раширеним коленима. Испружите врхове прстију напред, омогућавајући грудима да се ослоне на простирку. Издужите се од кукова до врхова прстију. Покушајте да останете у овом положају од 1 до 5 минута.
Sastanci „na slepo“: Šta da radite kad izađete sa potpunim strancem
Преузмите андроид апликацију.
