Поред тога што ће вам вид бити добар, конзумирање шаргарепе помоћи ће вам да се решите виоког холестерола.
Добро је познато да храна богата влакнима повољно утиче на смањење холестерола у крви, па се због тога препоручује код овог проблема конзумирањае сировог воћа и поврћа.
Због високод удела влакана, шаргарепа се налази на врху лествице намирница које су изузетне у решавању овог проблема. Истраживања су показала да је минимум 25 грама влакана дневно неопходно уносити, а шаргарепа је идеално решење.
Али не само то, како је изузетно богата бета каротеном, ово поврће је сјајно и за особе које имају срчане тегобе.
Такође, садржи доста витамина, као што су А, Ц, Б1, Б2, Б3, Б6, Б9, Е и витамин К; и минерале – калујум, магнезијум, гвожђе, калцијум, фосфор. А што је веома важно уколико се борите са вишком килограма, шаргарепа садржи свега 40 калорија на 100 грама.
Поред тога што је ефикасна намирница у борби са холестеролом, шаргарепа ће помоћи у снижавању крвног притиска, решиће проблеме са варењем, јер свежа шаргарепа појачава производњу пљувачке и убрзава пробаву.
Тако ће вам обезбедити потребне ензиме, минерале и витамине. Спречиће формирање чирева на желуцу и других поремећаја у варењу, али исто тако очистиће ваше зубе и спречити појаву каријеса.
Зато укључите у ваше оброке ову јефтину а јако здраву намирницу. Можете је додати у салату или је чак издинстати и јести са маслиновим уљем и белим луком. Такође, направите здрави чипс од шаргарепе, или једноставно је исеците на тракице и грицкајте уз хумус или неки други здрав намаз.
Поред здраве исхране, за решавање проблема са холестеролом, не заборавите и физичку активност. Зато укључите получасовну активност у вашу дневну рутину, као што су брзи ход, вожња бицикла и слично.
Преузмите андроид апликацију.
